过日子，你应知道的健康门道.pdf

目目录录 Content 钟南山院士序 前言 路由器辐射没伤害 黄花梨家具堪比净化器 空调也能 致干眼症 空调２６℃最合适 空调至少两周洗一次 燃气热水器最多用8年 水龙头过滤器需每月换一次 冬暖房间伤害呼吸道 用加湿器不如床边放盆水 轻松远离电脑病 家中有5大“暗器” 红木家具怎么用 空调最脏的不是过滤网 时尚矮家具最伤腰椎 打扫别忘清洗床头 马桶按钮、门把手应每天消毒 手拧拖把 致“主妇手” 新枕巾务必“过过水” 厨房抹布学问大 马桶配件不能“马虎” 摆芳香剂要挑“背景” 清扫不当造成室内污染 家庭垃圾要“ 日产日销” 你家的窗帘有毒吗 别让鱼缸污染了家 家电防潮：每天开一次 室内装修污染怎么治 用小盒自测甲醛含量 7招缓解“ 眼睛过劳” 眼睛干涩用“药茶” 熏 饮食防治黑眼圈 纸张太白可致功能性近视 戴隐形眼镜，超过５年查角膜 查近视别拒绝散瞳 护理液能当眼药水用吗 使用人工泪液一天别超过6次 初次配镜要上医院 8成戴隐形眼镜者不会选护理液 近视手术会影响择业 预防干眼症有3个关键期 眼保健操——40岁做都不晚 （1） 眼保健操——40岁做都不晚 （2） 戴隐形眼镜者慎选感冒药 中小学生不宜戴隐形眼镜 眼睛“定型”是误解 “高含水” 的未必保湿 用护眼灯，屋里再开一盏灯 35岁后主动测眼压 保护眼睛的“黄金期” 割了双眼皮，细节要注意 30多岁眼花不新鲜 钟钟南南山山院院士士序序 贴近百姓的健康教育 十年，健康时报已由一个稚嫩的婴儿成长为一个青春勃发的少年，在大众健康教育领域已形成一定的影响力。 认识和了解健康时报，源于前几年全国两会期间接受该报记者的采访，当时记者给我送了报纸。如今在我的办公室里，每 周都能看到健康时报，时间充裕的时候就会翻一翻。这份报纸办得不错，内容很丰富、很实用，在指 百姓防病治病和健康生 活方面，起到了积极的推动作用。 近30年来，随着经济的发展和人民生活的改善，我国居民特别是城市居民疾病谱发生了很大的变化，影响大众健康的疾 病，已由过去以急性传染性疾病、感染性疾病为主转变为以慢性非传染性疾病为主，如糖尿病、心脑血管疾病、癌症、慢性阻 塞性肺病等，而肥胖、三高以及由此引发的代谢综合征越来越严重，居民亚健康问题越来越突出。2004年卫生部发表的 《2002年中国居民营养与健康现状报告》公布的一系列数字，给了我们一个很严重的警示。 疾病谱的改变带来的是医学模式的转变。卫生部部长陈竺曾一再重申，对一个13亿人口的大国而言，群众的健康问题不能 光靠打针吃药来解决，必须强调预防为主。我国的卫生事业模式要转换，要从大病晚期治疗为主向预防为主转变，关口前移、 重心下沉。 医学模式从以治疗为主转向以预防为主，使健康教育变得格外重要。向大众传播健康的知识和理念，有助于百姓树立健康 的意识、掌握防病治病的方法和健康的生活方式，从而远离疾病、强身健体，提高生活品质和生命质量。世界卫生组织的研究 表明，人体健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于人们日常 的生活方式。科学家已经发现，80%的心血管疾病和2型糖尿病是可以预防的。正是在这种情况下，中华医学会及时组建了科 普分会，并适时地推出了健康大讲堂。 与此同时，生活水平的提高，使人们对生活质量的要求也不断提高，对健康知识的需求日益增强。因而，近年来涌现出了 一大批健康教育专家，健康讲座风起云涌、健康图书持续升温，健康教育日益成为大众生活重要的组成部分。 卫生部前副部长王陇德教授曾指出，每在健康教育方面投入1元钱，就可以在防治疾病上收到6～10倍甚至更大的效益。近 年来，慢性非传染性疾病逐渐取代急性传染病，已成为 致中国人死亡的主要原因，中国人的健康状况也跟经济问题越来越紧 密地挂起了钩。统计显示，我们每年因疾病 致的经济损失高达14 000多亿元，因此有人发出这样的呼声：“健康就是最大的 节约。”面对这样的现实，王陇德教授曾在一次学术会议上谈到，在当前的情况下，发展健康教育，促进国民健康，成了解决 当今社会主要公共卫生问题的首选对策，具有全局性和战略性的意义。 创刊于2000年的健康时报，贴近生活，面向百姓，以健康教育