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智Sm rt新世代 小學篇 衞生署 香港特別行政區政府 智 Smart 新世代 •小學篇 Smart 相信你會同意，電腦和視像遊戲機都是我們的「好朋友」。當我們覺得沉悶的 時候，只要玩玩遊戲機或上網看看卡通片，時間就會不經不覺地過去。有了上網和 打機這些共同的興趣，我們和朋友之間就有更多的話題和樂趣。互聯網也是我們學 習的「好幫手」，它可以幫我們搜尋資料去完成功課，也可令我們學會各種新奇有 趣的知識。 電腦和遊戲機確實是我們的「好朋友」和「好幫手」，不過，如果我們不懂得 適當地使用電腦，就會影響我們的身心健康。以下一些建議，有助我們安全及健康 地使用互聯網及電子屏幕產品。這些建議包括一般原則「智Smart 宣言（DARES ）」、 「常見個案」及十個「健康貼士」。就讓我們齊來宣讀「智Smart 宣言（DARES ）」， 加入「智Smart 新世代」的行列！ 1 4G Smart (DARES) 1) (Development) 我們要建立健康而平衡的生活習慣，學會妥善分配時間，參與各種有益身心的 課外活動，發掘自己多方面的興趣和潛能。我們要善用互聯網去接收一些適合 我們的資訊，發揮我們的創意。 2) (Awareness) 我們要增加對資訊科技的認識，要清楚了解網上可能遇到的問題，學會在網上 好好保護自己，不受別人的欺騙或傷害。 3) (Respect) 父母和我們訂立使用電腦的協議和規則，目的並非是要束縛我們，而是要提供 一個可以遵從的框架，讓我們可以好好善用電腦。因此，我們應該尊重父母和 老師的意見。在網上平台閱讀別人的言論或與別人溝通時，應持有尊重態度， 不可評擊別人。 4) (Effective Communication) 我們應該多與父母一起分享上網的樂趣，或一起瀏覽有趣的網站。平日也可以 主動告訴他們，我們最喜歡在網上做什麼或哪個遊戲最受人歡迎等。有了這些 共同話題和體驗，父母也會更加容易明白我們。 5) (Seeking Help) 面對網上世界的各種挑戰和困難時，我們未必有能力獨自解決，若能主動向父 母和老師求助，他們一定願意幫助我們一起解決問題。 2 智 Smart 新世代 •小學篇 Smart 個案一 話你知 1. 父母並不是禁止我們用電腦和玩視像遊戲，只是希望我們有節制地使用。只要 我們能夠有目的和適度地使用，父母就會比較放心，不會盲目禁止。 2. 上網可以做的事有很多，你可能同時會利用電腦做功課、上網玩視像遊戲、看 卡通片，或者瀏覽一些有趣的網站，容易不經不覺花多了時間，而影響日常生 活和學業。 3 4G 智Smart小錦囊 1. 嘗試心平氣和地與媽媽溝通，主動告訴她有關你使用電腦的情況，例如平日上 網會做什麼、瀏覽哪些網站、玩什麼視像遊戲等。當媽媽了解多一點，她的顧 慮也會少一點。 2. 多聆聽媽媽的意見，以及了解她的感受和憂慮。 3. 嘗試自我檢討，留意自己有沒有花過多時間上網，影響功課、休息和日常生活。 4. 使用電腦時要有明確的目標，完成後便關機離開，避免長時間啟動電腦，減少 隨意或漫無目的地使用。 5. 用行動證明自己是個自律的孩子，懂得有節制地上網。為自己訂立時間表，妥 善分配學習、娛樂和休息時間，保持健康的作息習慣和規律。 6. 和父母要有商有量地制訂使用電腦的協議，訂立一個大家都可以接受的安排， 例如先做功課後打機、每晚最遲十時關