夏季如何祛除湿毒 七种食物可祛除.pdf

新闻原始稿件 第 1 页 2015-09-28 17:09 夏季如何祛除湿毒 七种食物可祛除 导读: 　　虽然夏季的时候雨水就是比较多的，但是今年夏季的雨水比往年要多很 多的，所以我们很多体内就是有比较严重湿毒的，所以在这个潮湿的夏季我 们最好的方法就是排毒，那么我们在众多的 　　虽然夏季的时候雨水就是比较多的，但是今年夏季的雨水比往年要多很 多的，所以我们很多体内就是有比较严重湿毒的，所以在这个潮湿的夏季我 们最好的方法就是排毒，那么我们在众多的排毒方法中给大家推荐比较有效 的饮食排毒的方法。　　　　1、空腹喝蜂蜜　　自古就是排毒养颜的佳品， 含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治 心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。　　蜂蜜中所含的糖类比较丰富， 可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快 的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会 破坏其营养结构。导读: 　　虽然夏季的时候雨水就是比较多的，但是今年夏季的雨水比往年要多很 Page 1 of 58 新闻原始稿件 第 2 页 2015-09-28 17:09 多的，所以我们很多体内就是有比较严重湿毒的，所以在这个潮湿的夏季我 们最好的方法就是排毒，那么我们在众多的 　　　　2、多吃黑木耳　　黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附 残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污 染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨 胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通 便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。　　　　3、空腹喝凉牛奶 空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大 量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后， 乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。导读: 　　虽然夏季的时候雨水就是比较多的，但是今年夏季的雨水比往年要多很 多的，所以我们很多体内就是有比较严重湿毒的，所以在这个潮湿的夏季我 们最好的方法就是排毒，那么我们在众多的 　　　　4、每天一餐用水果代替正餐　　假若平日你一直食用较多的米饭， 那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为 水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对 排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒 Page 2 of 58 新闻原始稿件 第 3 页 2015-09-28 17:09 效果不会太明显。　　　　5、每天摄取一定量的维生素排毒　　维C、维E 都有排毒的效果。维C 每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过 200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。　　　　6、多吃番薯排毒 　番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A 能令眼睛更健康，维他命C 有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令 肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味 甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。导读: 　　虽然夏季的时候雨水就是比较多的，但是今年夏季的雨水比往年要多很 多的，所以我们很多体内就是有比较严重湿毒的，所以在这个潮湿的夏季我 们最好的方法就是排毒，那么我们在众多的 　　　　7、红糖排毒　　红糖含有的特殊成分糖蜜，具有强力的解毒 功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外， 从源头阻止黑色素的生成。　　另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟 酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细 胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白