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心理学让我们的生活更美好 东北师大心理系 张秀玲 我是谁 张秀玲 本科：东北师范大学心理学系 硕士：东北师范大学心理学系 博士：中科院心理研究所 你能猜出我在想什么吗? 测谎仪 人在撒谎时会出现心跳、脉搏、出汗、紧张等植物神经控制 的生理变化，测谎仪就是利用这个规律设计而发挥作用 什么是心理学 关于个体的行为以及精神（mind）过程的科学研究。 感知 沟通 学习 思考 记忆 做梦 谈恋爱 害羞 侵犯他人 精神疾病 心理学有助于我们如何更好地处理日常问题，更健康的生活 一个学习小策略 一个小测验（判断对错共5分） 1.应该控制自己的情绪，多忍让。 2. 同性恋不是心理障碍。 3.星座对性格的描述有些是正确的。 4.为富不仁，金钱让人变得不爱帮助别人。 5.逆境造就人才。 一个小测验（判断对错共5分） 1.应该控制自己的情绪，多忍让。ㄨ 2. 同性恋不是心理障碍。√ 3.星座对性格的分析有些是正确的。ㄨ 4.为富不仁，金钱让人变得不爱帮助别人。 √ 5.逆境造就人才。ㄨ 中国文化认为忍让是一种美德 富贵能忍者发家，贫穷能忍者致富，父子能忍 者慈孝，兄弟能忍者情长，师生能忍者智慧， 老年能忍者长寿，夫妻能忍者幸福 C型人格 隐忍或自我牺牲 合作且愉快 不果断 耐心 服从外部权威 不将消极情绪外露，特别是气愤情绪 容易患上癌症，也容易加速癌症病程 校园枪击事件 杀手的特点是生活中忍气吞声，无论他们多么 的愤怒，也很少表达出来。给人们的印象是恬 静的，被动的，有责任心的。 但是他们会爆发出来，很小的侮辱，轻微的拒 绝，一点点社会压力，便点燃了导火索，他们 释放出来长久以来累积的愤怒。由于他们不会 采用言语谈判来解决人际间的矛盾，所以他们 将愤怒付诸于行动上了。 忍让的后果 心理健康和生理健康 过激的行为反应 情绪宣泄的好处 患病的人通过情绪宣泄能够缓解他们的疾病症 状（风湿性关节炎患者） 实验组：每天花15分钟向录音机倾诉心灵最深 处的感受，和身边充满压力的生活事件。 对照组：描述彩色风景画。 结果：短期内宣泄组很糟糕，因为宣泄诱发了 负性情绪。但是3个月后宣泄组的关节炎症状 得到了缓解。 A型人格 极端好胜，富有攻击性，缺乏耐心，有时间急 迫感和怀有敌意。这类人通常对生活中的某些 核心方面感到不满，极富竞争性，且野心勃 勃，而且通常是一个孤独者。 许多研究发现A型性格的人更容易得心脏病。 我们怎么做？ 理性和积极的方式应对 表达你的合理要求 马丁路德金和平地抵抗不公正 学会说“不” 说出你的感受和不满，宣泄 忍无可忍，无须再忍 心理与生理互相影响 同性恋是心理障碍吗？ 1973年美国精神病学会投票否决了将同性恋看 做是一种心理障碍。 1975年美国心理协会也效仿了这种做法。 因为数据表明同性恋者心理健康状况良好，大 部分同性恋者是很快乐很积极的。 什么是心理障碍 痛苦或功能不良 不适应性 非理性 不可预测性 非惯常性和统计的极端性 令观察者不适 对道德或理想标准的违反 星座对性格的描述有些是正确的。 心理学：关于个体的行为以及精神（mind）过 程的科学研究 水相 火相 土相 风相 心理问卷和测量：16PF性格问卷 星座与性格的关系的本质是自我预期 人们原本没有某些特质，因为对星座的了解形 成的自我预期导致人们逐渐具有这些特质。 如何避免这一因素的影响？ 为富不仁，金钱让人变得不爱帮助他人 金钱使人更独立，更不爱寻求帮助也 不爱帮助他人 The Psychological Consequences of Money Kathleen D. Vohs,1* Nicole L. Mead,2 Miranda R. Goode3 设计： 字母重组任务，组合成的词与金钱有关N Y M E O 读描写富人的文章，想象自己是文章的主人公 一个金钱画面的屏保 High Money Condition I co