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睡眠、 大小便 国家职业资格考试育婴师培训 （高级） 一、提高婴幼儿睡眠质量 1、婴幼儿睡眠的生理特点和功能 （ 1）睡眠为一种生理行为过程。 睡眠是人类的一种正常的、有规律的休息状态。它 是以身体活动减少、对周围事物的知觉降低为特征的 相对的静止状态，但可被唤醒。 * 无快速眼球运动期（NREM）或称安静睡眠期 * 快速眼球运动期（REM）或称活动睡眠期 * 交替出现，规律循环 一、提高婴幼儿睡眠质量 一、提高婴幼儿睡眠质量 REM睡眠又叫“活动睡眠” 处于非常活跃的生理和心理活动状态，是闭合 的眼睑之下的急速眼球运动。 REM睡眠中的脑电波近似清醒状态，心跳和呼 吸相对较快，与大脑的高级活动及活跃的梦幻相一 致。 可以观察到REM睡眠中有眨眼、作鬼脸、说梦话 等，这与觉醒后回忆梦境相关。 一、提高婴幼儿睡眠质量 NREM睡眠，又叫“安静睡眠” 是从清醒状态进入的第一个典型状态。 其特征是没有快速动眼，肌肉及脑的血流减少， 但不缺乏。 在NREM睡眠中身体和脑都处于休息状态。 一、提高婴幼儿睡眠质量 睡眠周期： 从NREM睡眠到REM睡眠的一个循环为一个睡眠周期，整 个夜间睡眠交替循环的过程。 循环的数量、睡眠周期的长度取决于个体的成熟状态和年龄 成人夜间睡眠是在NREM和REM睡眠之间进行非常有规律 的循环。成人睡眠开始于NREM睡眠，然后转变到REM睡眠。 REM睡眠大约每90分钟出现一次。在夜间睡眠中有 4~5个 循环，但在每个循环中每个睡眠阶段的时间是不相同的。REM 阶段在夜睡的开始通常持续约 10分钟，此后逐渐延长，在临近 早晨的几个小时中持续到30分钟。 一、提高婴幼儿睡眠质量 婴儿睡眠周期： 通常新生儿睡眠阶段开始于REM睡眠，不同于成人最初进入 NREM睡眠。 新生儿睡眠通常包括 1~2个睡眠周期，平均周期约50~60分 钟。这可以解释为什么他们的睡眠频繁而短暂。 REM和NREM交替进行，但不如成人那样有规律地循环， 因此不易区分这两种睡眠状态。 随着婴儿年龄增长，REM睡眠比例快速下降。在出生时 REM睡眠占总睡眠的60~80%， 1岁时降至 40%，并逐渐减至 成人水平（20~25%）。 一、提高婴幼儿睡眠质量 • 成人 • 新生儿 • 儿童 NREM REM 安静睡眠 活动睡眠 一、提高婴幼儿睡眠质量 1、婴幼儿睡眠的生理特点和功能 （2）睡眠的功能： * 睡眠与大脑各部位的成熟密切相关，在睡眠时各器 官组织减少代谢活动，重新储存能量和物质，以便继 续生命活动。 * 睡眠与生长发育也十分相关，睡眠时生长激素达到 分泌高峰，促进机体生长发育。尤其是婴幼儿NREM 睡眠后期。 * REM睡眠参与记忆力的发育与巩固。 * NREM睡眠期的后期：与激素分泌有关 一、提高婴幼儿睡眠质量 2、养成婴幼儿良好的睡眠习惯 科学合理安排儿童的睡眠、就餐、活动、排泄，形成 一定的规律和良好的生活制度。 创造良好的睡眠环境。 分床睡，纠正陪睡、抱睡、哄睡的习惯。 养成早睡早起的习惯，按时入睡，保证睡眠时间。 养成良好的睡眠姿势。 入睡后，需关注，可在旁陪伴，观察，刚入睡时有轻 微出汗属正常。 一、提高婴幼儿睡眠质量 • 睡眠是大脑皮层的生理性保护性抑制，是恢复人体精神 和体力的必要条件。 • 新生儿大脑皮层兴奋性低，神经活动过程弱，如果外界 刺激过强，容易产生疲劳使大脑皮层兴奋性低下而进入 睡眠状态。所以新生儿几乎所有的时间都在睡眠，以后 随着大脑皮层的发育．婴儿的睡眠时间逐渐缩短。 • 科学研究发现，脑细胞的发育完善过程