怎样做会降低你的健康水平.PPT

* * 什么是健康？ 你认为自己健康吗？ 你判断的标准是什么？ 世界卫生组织提出的健康的10个标志： 1、情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。 2、具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。 3、应变能力强，能够很好适应环境的变化。 4、善于修养精力，睡眠好。 5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。 6、体重适中，不胖不瘦，身体好。 7、眼睛明亮且反应敏捷。 8、头发具有光泽而少有头屑。 9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。 10、皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。 他们健康吗？ 老B常常心情郁闷 讨论： 小A经常生病 小C害怕和人相处 为什么？ 　　健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于正常状态。 —— 世界卫生组织WHO 健康包括 你能用自己的语言给健康下个定义吗？ 生理健康 心理健康 初会关系健康 一、健康的含义 　　生理健康是由身体的功能决定的 标准：人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。 做到： 标准：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 心理健康 社会关系：（1）与家庭和亲属的关系； （2）工作、学习中与同事、同学的关系； （3）亲密的朋友和熟人的关系； （4）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织； （5）参加其他社会活动，如到动物园、美术馆去的情况。 社会关系健康是指你能与他人和谐地相处。 生理、心理、社会关系这健康三个要素之间有什么关系？请举例说明。 相互影响、 相辅相成 讨论： １、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？ ２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种事物？ ３、你是否参加体育锻炼活动？ ４、你每天是否有８小时的睡眠？ ５、你是否不吸烟、不酗酒？ ６、你是否能正确面对和处理压抑的状态？ ７、你的大部分时间是否快乐？ ８、你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？ 思考下列问题：作出“是”或“不是”的判断？ 你是否精心照顾好你的身体？你有不良习惯吗？ 讨论： 哪些因素会使人不健康？ 病毒、细菌、营养不良、吸烟、酗酒、吸毒、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤、压力过大等等。 怎样做会提高你的健康水平？ 怎样做会降低你的健康水平？ 讨论： 　很不健康　　　　　既不生病也不健康　　　　　很健康　 降低健康水平　　　　　　　　　　　提高健康水平 一个人的健康水平处于“生病——健康”这一连续区域内，并不断变化着