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体育基本动作规范 ?一、 二、动作定义的一般规则 1.动作方向术语（徒手）：前、后、左、右、上、下、前上、前下、侧上、侧下、前侧、前侧上、前侧下、后侧上、后侧下等 2.动作方向术语（器械）：前、后、左、右、内、外、远、近、纵、横、斜等。 3.动作间联系词：接(连续完成：快跑接单脚跳)、经（完成动作过程中经过某一特定部位：两臂经前至上举）、至（完成动作时到达提定部位）、成（完成动作时成特定动作：慢跑接单脚跳成单脚支撑）、同时（两臂同时绕环）、依次（两臂依次绕换）。 4.基本姿势术语：立（直立、并立、开立、点地立、单脚立、起踵立）；蹲（全蹲、半蹲）；跪；撑（俯撑、仰撑、侧撑、蹲撑）；坐（并腿坐、分腿坐）；卧（俯卧、仰卧、侧卧）；倾；弓步。 5.基本动作术语：举；屈；伸；摆；振；踢；绕；绕环；波浪；转；压；倒；跳。 三、基本动作定义及学习策略 1.立正 两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开越60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微曲；拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。 2.跨立 左脚向左跨出越一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指自然弯曲，手心向后。 3.稍息 左脚