恢复视力的方法供参习.docVIP

恢复视力的方法(飞行员都用） 2013-03-03?|?阅：1??转：10??|??分享? ??修改 ?????????????????????????????????恢复视力的方法 为了你的眼睛请收藏吧 2、晶体操：???? 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。?找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。 3、推拿操：???? 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。?揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）???? 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤?揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。?????按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-外上-?外下-内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 保护视力的4种锻炼方法 一、转眼法???? 选一安静场所，或坐或站，