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2017-10-13 发布于河南
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三餐合理饮食.ppt

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三餐合理饮食

三餐合理饮食早餐要营养午餐要丰盛晚餐要精细食物食物摄入量（克）早餐牛奶花生米稀饭鸡蛋馒头 100 50 100 125 100 中餐米饭虾仁菜花炒肉包菜鲜玉米 100 50 100+125 100 100 午点橙子 100 晚餐米饭红烧肉韭菜炒肉丝酸辣土豆丝三鲜汤 100 50 100 100 100 中学生“一日营养食谱” 营养素单位实际摄入量标准摄入量营养素单位实际摄入量标准摄入量热量 Kcal 2159 2019 VA Ug 660.8 700 蛋白质克 120.1 75 VB2 Mg 1.3 1.2 铁克 31.64 18 VPP Mg 26.12 12 锌克 13.7 15 VE Mg 10.38 12 配餐结果