剖析压力与管理.pptVIP

压力管理 了解压力 压力来源 压力与工作 压力管理 工作压力来源的种类 (一）突发性且与工作有关部门的压力 最近才发生的或事件的持续性为短暂的，且因个人工作上的经验所引起的压力，例如： 1、工作上的政策、过程及作业等的变动。 2、与平时相比，必须增加每星期的上班时数。 3、作业种类与速度的急剧改变。 4、公司内部组织的大调整。 （二）突发性且与工作无关的压力 最近才发生的或事件为短暂的，且因个人工作以外的经验所引起的压力。例如： 1、社交生活被限制 2、家庭成员去世 3、重病与意外事故 4、结婚 （三）长期性且与工作有关的压力 指长期性、累计性的且因个人工作上的经历引起的压力。例如： 1、须在短时间内完成极大的工作量 2、仅在工作表现未为上司满意时，上司才与其有所沟通 3、与其他部门发生冲突 （四）长期性且与工作无关的压力 指长期性由工作以外的经历所引起的的压力，例如： 1、空气污染 2、噪音 3、担心经济危机 4、担心子女升学问题与课后活动 （五）由上述四类压力互换而引起的压力 * * 压力管理 第一讲 思考：你如何定义压力？ 我们日常都面临哪些压力？ 你如何控制并适应压力？ 关于健康 世界卫生组织认为，健康包括躯体健康、心理健康、道德良好及社会适应良好 压力管理 了