明眼穴+甩手功供参习.docVIP

这是 一位60多岁的师兄和我分享的，他原有老花及近视，做这个穴道按压半年后去验视力已达1.2，现在他已不带眼镜。有空就按压明眼穴。工作离不开电脑的人更需要这个妙方！ 治花眼：按摩明眼、凤眼、大空骨穴 ??? 按压明眼穴，舒缓眼睛疲劳。 ??? 上了年纪容易老花眼，试试看明眼穴的按摩，保证您会耳聪目明。 ??? 假如我们常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的问题，可以利用明眼穴按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。工作离不开电脑的人更需要这个妙方！ ??? 拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如上图）。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。?? ??? 刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。 这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易入睡，以上的方法还可以抑制老人性的白内障。 达摩易筋甩手功 现代医学证明，活动过少会使脏器过早衰弱，还将导致中枢神经系统和内分泌系统发生变化，这种变化使得人的情绪不稳定和新陈代谢发生障碍，导致许许多多之病症产生。「达摩易筋甩手功」适合人体，既省时方便又不会有副作用的运动。运动四原则：一、适度为要，谨防过量；二、坚持不懈，持之以恒；三、劳逸结合，弛张有度；四、形神兼一，讲究统一。《吕氏春秋》：「流水不腐，户枢不蠹，动了。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。」运动能调畅气机，精气流通，增强体质！古代人神医华佗曾说：「人体欲劳动…动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。」早、中、晚，一日三次，每次甩手五分钟、十分钟、或十五钟，量力而为，以避免肩膀韧带与肌肉受伤，长期练甩手功当可延年益寿。 目录 1 序文 2 前言 3 实施要领 4 甩手十九诀 5 甩手歌诀 1 序文 2 前言 3 实施要领 4 甩手十九诀 5 甩手歌诀 6 甩手治病诀要 7 十九字诀用法 8 结语 达摩易筋甩手功 - 序文 達摩大師悟性論现在社会上流行的养生保健功法是「达摩易筋甩手功」能促使内脏血流通畅，增强新陈代谢功能，防止体内细胞衰老更具预防感冒之功，可说是一种美好健身运动功法…甩手功是有传承有系统的，值得学习甩手功的人好好研读，其所提的次数与要领更是要注意，否则虽是简易功法也会造成身体的伤害。小编就此刊载供大家参考，冀望读者海涵。 资料来源:?《吕氏春秋》、《真本易筋经》、《秘本洗髓经》、《达摩大师悟性论》。 达摩易筋甩手功 - 前言 易筋甩手功，属于道家之导引强身治病之安乐延年法门，乃外护功法，与华陀之五禽戏，及达摩之易筋经，张三丰之太极拳，同为强身治病、练形换形之助道品。达摩易筋经第十二卷中，不少节均曾提及之，但早已失传。其治病之种类甚多，尤以慢性病，其见效之速与收功之宏，实不下于易筋、太极拳与五禽戏等多种拳术及动功，切不可以其简易而轻忽之也。甚有谓其反属中老年人并与慢性病及因虚弱亏损而引起之病症，几无有不治无有不愈者！ 甩手特点是「上虚下实」动作柔和，精神集中，两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚?（比如高血压，头部发热、四肢冰冷）的状态，使下部坚固，上身轻松，疾病自去。 反应问题：针灸推拿有反应，甩手更有反应。反应就是气血在起变化，于是胸腹松了，脚也热了，四肢末稍原来血液不足地方走到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻胀痛、冷热、虫爬、震动等等。病区反应都是正常的，有益的，只要坚持有恒，则改善体质，战胜疾病，是毫无问题的。 达摩易筋甩手功 - 实施要领 甩手时，要身体站直，脚伸直，脚趾用力抓住地下，两脚伸开距离等于肩宽，两臂同方向前后摆动，向后用点气力，向前不用力，由堕力自行摆回，两臂伸直不宜弯，眼睛向前平视，集中一点，心中不怀思念。你一定要自已暗数数次，因为数数，就心无杂念了。只数数（心理只要专心数数目就可以，就跟气功数习法一样可以使人心专志一）两眼平视，数数以便记忆做了几多次，轻轻摇手以三分力量向前而以七分力量甩手到背后，这一连串的观想和动作，是帮助「甩手功」的姿势到完成和发挥「甩手功」的独特疗效。如果加上易筋经十指翘起向后，使筋也运动，那更有功效。开始由一二百起，逐至每次五百次渐增到一千次为止，时间约每次十至二十分钟。嗣即洒腿，散步。一天多次练习的效果比一次长时间的练习安全，尤其是单一的功法练习不要一次练习太久，否则容易造成运动伤害或副作用，由于甩手功一次站每次十至二十分钟，会造成下肢循环不良，所以练习完后要散步，洒腿等收功操，活络两脚的气血。 达摩易筋甩手功 - 甩手十九诀 「上宜虚，下宜实。头宜悬，口宜