雾霾侵袭,快来试试这几种清肺的食物.pdfVIP

雾雾霾霾侵侵袭袭，，快快来来试试试试这这几几种种清清肺肺的的食食物物 由于空气质量很差，雾霾很大导致很多地区出 很严重的雾霾天气，雾霾干燥的天气 会对肺脏造成损伤，那么这么严重的雾霾天气我们该吃什么好呢？今天小编就为你介 绍一下雾霾饮食。 　猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。 代医学研究发 ，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进 入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外， 堪称人体污物的“清道夫”。 半边莲也称祛痰菜，自古以来就被用来维护人类呼吸系统的健康。半边莲含有一种生 物碱 （山梗菜碱），不仅能够清洁粘液阻塞，祛痰及清洁肺部，还有扩展支气管的作 用，让呼吸变得更顺畅。 多吃些黑木耳也可帮助我们的肺脏排毒。黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力， 可以润肺、清洁血液，如果经常食用，还可有效的清除体内污染物质。 　　蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经， 可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。 　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的 有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺 部排毒。 雾霾天如何自我保健　 一、避免雾天晨练。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。 二、尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。 三、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药 四、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换 气。 五、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度 最高。 六、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等 本文作者：放纵的小鱼