人体排毒后个性化健康指导方案样本.doc

排毒项目《健康指导方案》 姓名 佚名 出生日期 1956-8-13 性别:男 身高:170厘米 体重：72公斤 劳动强度：中度 佚名先生：您好！ 恭喜您，你是一个非常有责任心的人，您对您的健康非常的重视，并且您意识到您的健康并不属于您个人，更属于爱您的家人，友人，同事和与你一起创造更多社会价值的人，并且您凭借的科学、理智的慧眼选择了我们的排毒项目，愿您青春永驻，笑口常开！ 经过全息生物电亚健康检测系统检测，您的身体存在以下状况： 1、心脑血管检测系统血液黏度胆固醇结晶血脂血管阻力血管弹性心肌血液需量心肌血液灌注量心肌耗氧量每搏心搏出量左心室喷血阻抗左心室有效泵力冠状动脉弹性冠状动脉灌注压脑血管弹性脑组织供血状况脑细胞记忆指数脑细胞记忆指数人体毒素检测系统重金属刺激性饮料电磁波辐射烟草/尼古丁农药残留毒肝功能检测系统蛋白质代谢功能能量生产功能解毒功能胆汁分泌功能肝内脂肪含量胃肠检测系统胃酶分泌系数胃蠕动功能系数胃吸收功能系数小肠蠕动功能系数小肠吸收功能系数食疗推荐 1、杏仁猪肺汤——甜杏仁30克，猪肺半个。将甜杏仁、猪肺加适量水共煮汤，盐调味。常吃可补肺益气，祛痰、止咳、平喘、预防肺癌。 2、菊楂决明饮——菊花3克、山楂15克、草决明15克煮沸30分钟，当茶饮。常服可明目降，降脂，防治高血压。 注：以上各方可交替服用 忌食食品 1、对刺激性食物及烟、酒等应尽量避免。 2、忌辛辣刺激性食物：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。 3、忌霉变、油腻、粘滞生痰的食品；少吃罐头、腌腊制品、添加剂以及熏烤、油炸食物。 4、尽量少用或不用糖果点心、甜饮料食品等高热能食品。 5、膀胱癌、高血脂、高血压都与脂肪的摄入呈正相关，少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑、内脏、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用植物油。 6、限制钠盐的摄入，咸菜、咸鱼、腌肉、火腿加碱或发酵粉小苏打制做的面食和糕点。 7、避免食用蕨类植物 蕨菜中含的莽草酸等能引起动物肺、肠、膀胱肿瘤，食用蕨菜可能与人类癌症有关。 （四）一日饮食指导 根据您的身高、体重知您的体质指数BMI：24.9 属于超重 自述劳动强度： 中等 您一日的能量摄入为1950 千卡.，一日三餐比例为2:2:1 每日蛋白质摄入: 75g 每日碳水化合物摄入:325g 每日脂肪摄入: 45g 一日食谱样本 早餐:大米粥50g、馒头100g、鸡蛋1个、西芹腰果少许 加餐:水果--梨一个 中餐: 主食--米饭二两、 副食--菜花炒肉（菜花200g、瘦肉25g） 清蒸鱼（鱼80g、豌豆苗20g、胡萝卜丝少许） 加餐:葡萄150g 晚餐:主食---米饭一两 副食---白菜炒肉（白菜150g、瘦肉25g、木耳10g） 拌萝卜条（白萝卜50g、香菜少许） 注：烹调油不超18g/日，盐以及其他调料少许。 睡前牛奶一杯 三 心肌缺血的日常注意事项 1.动静适宜。2.防暑降温。3.起居有序。4.调整用药。5.饮食清淡。6.注意补水。7.稳定情绪。8.忌烟限酒。9.大便通畅。10.控制体重。 另外，心脏的保养也很重要，可以喝些丹参泡的茶调养，如天草丹参保心茶。 化学上跟据金属的密度把金属分成重金属和轻金属，常把密度大于5g/cm3的金属称为重金属，如：金、银、铜、铅、锌、镍、钴、铬、汞、镉等大约45种。 其中，对人体危害最大的有5种：如铅、汞、铬、砷、镉等。这些重金属在水中不能被分解，与水中的其他毒素结合生成毒性更大的有机物。其他对对人体有危害的还有：铝、钴、钒、锑、锰、锡、等。 重金属对人体的伤害常见的有： 铅：伤害人的脑细胞，致癌致突变等。 汞：食入后直接沉入肝脏，对大脑神精视力破坏及大。天然水每升水中含0.01毫克，就会强烈中毒。 铬：会造成四肢麻木，精神异常。 砷：会使皮肤色素沉着，导致异常角质化。 镉：导致高血压，引起心脑血管疾病；破坏骨钙，引起肾功能失调。 铝：积累多时，对儿童造成智力低下；对中年人造成记忆力减退；对老年人造成痴呆等。 钴：能对皮肤有放射性损伤。 钒：伤人的心、肺，导致胆固醇代谢异常。 锑：与砷能使银手饰变成砖红色，对皮肤有放射性损伤。 硒：超量时人会得踉跄病。 铊：会使人得多发性神精炎。 锰：超量时会使人甲状腺机能亢进。 锡：与铅是古代巨毒药‘鸠’中的重要成分，入腹后凝固成块，坠人至死。哪些饮食中含重金属重金属这个词似乎很难和吃的东西联系在一起。事实上，重金属已开始慢慢侵入我们的食物。那么，哪些饮食中会含有重金属呢? 皮蛋 　　在制作皮