与孩子一起上的情绪管理课第四堂-第七堂.pdf

與孩子一起上的情緒管理課第四堂 -第七堂 2015.5.1吳郁青醫師 第四堂情緒輔導 :五個輔導步驟，建立親密關係 *五個輔導步驟 -察覺孩子的情緒 -體認情緒的教養功能 -以同理心傾聽 -幫助孩子標示情緒 解決問題並規定規範- I. 察覺孩子的情緒 -父母須先察覺自己的情緒 a.給自己一點獨處的時間 b.每天做紀錄 -情緒察覺力不因性別有差異 -察覺孩子的情緒 a.檢視孩子的整體生活情況 b.從幻想遊戲中獲得提示 c.觀察行為中的不安徵兆 ：如暴飲暴食 、惡夢 、再度尿床 II.體認情緒的教養功能 -孩子有負面情緒是親近並教導的機會 認可孩子的情緒，教導小孩安慰自己的技巧- -情緒未增強之前就加以處理，避免完全爆發 III. 以同理心傾聽 -注意孩子的表情和肢體語言 -傾聽並做出同理心的回應 -與其緊迫質問，不如貼心分享 -以自己的生活實例做驗證 IV.幫助孩子標示情緒 -提供詞語幫助孩子將抽象的情緒具體地表達 -對神經系統有安撫效果，能較快從不安中恢復 -常有混合情緒，幫助孩子都標出來 1 V.解決問題並規定規範 a.設定規範 -對不當行為設定規範 -幫孩子標示行為背後的情緒 -肯定感覺，修正行為 b.確認目標 ：確認孩子對於眼前問題，希望獲得的結果 c.思考可能的解決方案 -一次試一個答案 -利用假扮或幻想遊戲 -採用傳統的腦力激盪法 評估各種解決方案- -幫助孩子選擇最適合自己的方法 d.根據自身家庭的價值觀，評估各種解決方案 e.幫助孩子選擇一個解決方案 第五堂輔導障礙 ：冷靜等待時機，化解溝通困境 情緒輔導的強化策略 -不要過度批評、羞辱或嘲笑孩子 -運用「搭鷹架」技巧鼓勵孩子 -放下你的教養目標 -製作專屬孩子的情緒地圖 -避免給孩子不被支持的錯覺 -以成人的立場思考孩子的體驗 -不強加提供自己的解答 -給予選擇權並尊重孩子的願望 -分享孩子的夢想與幻想 -不要假裝瞭解孩子 -一起閱讀兒童文學作品 -情緒輔導時要保持耐心 瞭解你身為父母的「權力基礎」- -相信人類的正面發展性 2 不適合情緒輔導的時機 -當你趕時間時 -當你有其他聽眾時 -當你煩惱或勞累時 -當你需要處理嚴重的不當行為時 -當孩子為操控你而「偽裝」情緒時 第六堂 家庭衝擊：婚姻觸礁時 ，別讓孩子受傷害 婚姻衝突對孩子的負面影響 -降低孩子的同儕交往能力 -導致孩子步入歧途 ：缺乏人際交往技巧，表現攻擊行為，引起同儕排斥 -父母為婚姻問題所困：投注較少時間與關懷於孩子 ，給孩子立下人際交往的 壞榜樣 -影響嬰兒自律神經發展 -造成親子關係冷淡疏離 -減短孩子壽命 勉強維持婚姻殺傷力更大- 融洽婚姻的經營之道 -在婚姻中實踐情緒輔導 -躲開「四騎士」的攻擊 ：批評 、蔑視 、防衛、石牆化 保護孩子安度婚姻風暴 -不要把孩子當成婚姻衝突的武器 -避免孩子扮演你們的調停者 -當衝突解決時，確切告知孩子 -為孩子建立情感支援網路 -與孩子討論婚姻中的衝突 -持續參與孩子的日常生活