第五节痰湿质.docVIP

第 痰湿体质的养生调理 痰湿体质是由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的一种体质状态。其表现特征有以下几个方面：体形肥胖，腹部肥满松软。性格偏温和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐。面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。面色黄胖而黯，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻，口黏腻或甜，身重不爽，脉滑，喜食肥甘，大便正常或不实，小便不多或微混。对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易患湿证。易患消渴、中风、胸痹等病证。 痰湿痰湿泛于肌肤，则见体形肥胖，腹部肥满松软，面色黄胖而黯，眼胞微浮，面部皮肤油脂较多，多汗且黏；肺为贮痰之器，痰浊停肺，肺失宣降，则胸闷、痰多；脾为生痰之源，故痰湿质者多喜食肥甘；痰湿困脾，阻滞气机，困遏清阳，则容易困倦，身重不爽；痰浊上泛于口，则口黏腻或甜；脾湿内阻，运化失健则大便不实，小便微混；水湿不运，则小便不多。舌体胖大，舌苔白腻，脉滑，为痰湿内阻之象。 痰湿内盛，阳气内困，不易升发，故性格偏溫和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐；痰湿内阻易患消渴、中风、胸痹等病证；痰湿内盛，同气相求，对梅雨季节及湿环境适应能力差，易患湿证。痰湿体质是怎么形成的？ 痰湿体质主要形成因素包括先天因素、后天因素、自然因素三个方面及妊娠调养失当等。 先天因素先天之精与后天之精是相互依存和促进，如先天禀赋不足，则后天脏腑功能也相对较弱，能力较弱代谢功能失调，则会在后天的长过程中出现聚湿成痰，逐渐形成痰湿体质。若父母体内有痰湿，其子女就会也表现为痰湿体质。母亲妊娠时的调养状况，亦影响胎儿的体质状态。后天因素后天因素主要包括饮食失宜因素、情志失调影响及过度安逸等自身生活习惯方面，气候、地理环境等自然因素，及妇人妊娠等。 饮食失宜饮食过饱、暴饮暴食或时饥时饱，都会损伤脾胃，以致食滞过久，不能及时消化，运化不及，湿聚生痰。长期饮食热失宜，生冷过度，口味偏重，或常吃一些性寒凉的药物、补品，均可损伤脾阳，不能运化水湿，导致脾胃力衰，久而久之，蕴湿生痰，逐渐形成痰湿。外，偏食肥甘厚味（油腻食物），抽烟、喝酒、嗜茶也可以助湿生痰。 以上饮食因素促使痰湿体质的形成并非一时一次所致，而是由于长期影响，使脏腑功能失于平衡，逐渐产生痰湿。 2．过度安逸古人说久卧伤气，久坐伤肉。过度安逸也是痰湿体质形成的重要因素，伏案时间长、久坐，也会使气机不畅，日久生痰。 3．情志失调喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是人们精神活动的正常表现，但如果长期持久的情志刺激，可使人体的生理、脏腑活动发生紊乱，影响精微物质输布代谢（消化吸收）逐渐成为痰湿体质。 自然环境因素江南多湿，而久处湿地，内湿与外湿相，湿气困阻，脏腑功能失调，是痰湿体质形成的重要因素。调查研究显示，痰湿体质以青海、西藏地区发病率最高，南部沿海痰湿体质发生率高于长江中下游地区。气候湿热，坐卧湿地，外湿引动内湿，湿气在人体中留而不去，聚久生痰；或湿郁化为热，湿热相熬，煎炼成痰；气候寒冷，耗伤阳气，阳气受损，运化不利，因寒停湿成痰，久之也会渐成痰湿体质。 其他因素妇女妊娠期间，会引起脏腑运化功能及经脉气血运行的改变，从而逐渐形成痰湿体质；病后脾胃运化功能较弱，若过食肥甘油腻，或滥用补益药物，使脾运功能难以康复，日久亦可形成痰湿体质。 总之，痰湿体质是逐渐形成的。在形成过程中遗传是形成痰湿体质的关键，在饮食、劳逸与情志失调等生活习惯多因素的复合作用下，共同构成了痰湿体质的形成基础。 痰湿体质发病倾向与疾病相关性 古代文献研究显示，痰湿体质易发消渴、中风、胸痹、妇人不孕、月经不调等。流行病学调查显示，痰湿体质易出现阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、微循环障碍、代谢综合征等一系列表现，痰湿质的高血压更易出现靶器官损害。 痰湿体质者的日常养调痰湿质养生应以改变不良的生活方式为主，辅以经络调理和药物调治等。 精神调摄适当增加社会交往活动，多参加集体公益活动，培养广泛的兴趣爱好，增加知识、开阔眼界。合理安排休闲、度假，以舒畅情志、调畅气机，改善体质，增进健康。 传统艺术养生 1．音乐风格与曲目的选择痰湿体质的人性格比较温和，可适当听一些节奏强烈、轻快振奋的音乐，让人情绪容易受到热烈气氛的感染。 推荐曲目斯特劳思的圆舞曲系列，比才的卡门序曲，拉德茨基进行曲等节奏稍快、活泼、有力、使人情绪兴奋的乐曲，适宜在进餐前选听。《瑶族舞曲》乐曲的第一段描写了少女们翩翩起舞的情景，三弦和大阮弹出热烈的旋律，就象小伙们在欢跳．在尽情抒发愉快、兴奋的情感。第二段旋律富于歌唱性，好似年轻人在欢笑着边歌边舞。第三段的音乐就更加热烈了跳、转、歌唱，感情奔放，激动人心。 传统养生音乐可以选择《霸王御甲》、《十面埋伏》、《赛马》、《彩云追月》等。 戏曲风格与曲目的选择京剧可振奋精神、疏泄情志，适合痰湿质的人选择。京剧以西皮、二簧为主要唱腔。西皮的旋律起伏较大，