工作压力对现代人的负面影响陈旭3041802北大未名bbs-北京大学.doc

工作压力对现代人的负面影响 陈旭1 日本动漫调查 王雅雯 6 高校学生党员党性状况的个案研究 吴 琼 吴 昊28 如何提高《关注夕阳》节目的收视率 邢 浩47 周星星改变了我们什么郭文秀 51 个人代理人制度中的传播学 王鑫61 语言在对少年儿童的传播中的特点 雷云65 小车标，大文化 荆婧 70 关于汽车降价补偿的调查 李利 86 大学生日常用语中的语言同化现象研究 张慧丽 89 网恋婚姻的你幸福吗？ 施秀梅 98 时尚类期刊在北大大四女生中的受众调查金煜 109 工作压力对现代人的负面影响 陈旭研究课题、目的及范围 随着科技的飞速发展，社会生产力的不断提高，越来越多的人面临工作压力过大的困扰。国际劳工组织的一项调查显示，在英国、美国、德国、芬兰和波兰，每10名办公室职员中，就有一人患有抑郁症、焦虑症、压力和体力透支。要不断调整自己的心态。 在各种工作压力下，难免会产生情绪低落，无精打采的状态，影响自己的工作，为此，需要及时采取各种措施，如访友，旅游，娱乐等方式，不断调整自己的心态，使自己始终保持一种积极向上的心态，从而不断为自己倾注工作的活力。采用问卷调查的方式获得数据资料： 针对上面提出的，针对做了一次调查。共得到5答卷，其中共有5分有效问卷。 　　计分方法：从未发生——0分，偶尔发生——1分，经常发生——2分。 　　0-10分：工作压力程度低但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的动力不高。 　　11-15分：工作压力程度中等，虽然某些时侯感到压力较大，仍可应付。 16分或以上：工作压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法。 (上述的测试主要是引发大家对精神健康的关注，若发现分数不理想或不切合你的状况，请不必介怀。) 2、综合分析所得到的调查结果，16分以上者0人，11-15分者3人，0-10分者2人。调查结果经被调查人本人确认无误。 研究结果 　　综合以上的调查结果，可以得出如下缓解和消除工作压力的方法 　　一、设定一个切实可行的目标 　　要充分考虑到自身的特点，因为每个人都有稳步发展的长处和短处，在选择目标时要注意扬长避短，充分发挥稳步发展的长处。另外还要考虑到实际的客观条件是否具备，这就像盖房，光有设计蓝图（理想）还不行，还应该有砖、水泥、钢筋等建筑材料（能力、机会等），如果建筑材料有限时，去盖摩天大楼，就必然会半途而废，永远达不到目标，这时就根据现有材料，设计建设一“具有特色的建筑”，它能让您同样找到“成功的感觉”。 　　二、制定实现目标的计划 　　要达到目标，就像上楼一样，不用梯子，一楼到十楼是绝对蹦不上去的，相反蹦得越高就摔得越狠（失败、挫折）。必须是一步一个台阶的走上去。制定计划就像设计楼梯一样，将大目标分解为多个易于达到的小目标，那么您一步步实话计划时，每前进一步，达到一个小目标，都能使你体验“成功的感觉”，而这种“感觉”将强化您的自信心，并将推动您发挥稳步发展潜能去达到下一个目标。 　　三、生活规律化 　　即有劳有逸，应该注意保证睡眠时间和饮食规律，在工作之余给自己留点时间，做些自己感兴趣的事情，如打球、钓鱼、书法、绘画、音乐、烹饪、郊游、睡懒觉等，都能使您紧张工作的大脑松驰下来，这能使您在下一个工作单元中保持较高的工作效率。长期、持续、紧张的加班工作，不但提不高工作效率，还会影响您的身体健康。 　四、适时地转移 　　如果条件不具备，通过多方面的努力仍不能达到目标，那么您应该分析一下，这个目标，对于您是否合适。如果不合适，再努力下去只能是失败，就像是一楼向十楼蹦一样，再蹦下去只能是多跌几个包（挫折、失败），这时您可以说一句“我尽力了”，适时地退出，重新设立新的目标，就像俗话说得好“别在一棵树上吊死”。 　　五、寻求心理医生帮助 　　这就像手指被刀割破了，疼痛、流血、如果伤口小，自己就能止血，贴上创可贴，过几天自己就长好了，而伤口大，流血不止时，就应该看医生，让医生给您缝合止血包扎。在您心理调整不过来时，心理医生通过心理治疗及药物治疗，能帮助您减轻痛苦强度，缩短痛苦时间，修正心理上的偏差，发挥您的潜力，去重新寻求事业的成功。 日本动漫调查 王雅雯 研究课题、目的和范围 课题：日本动漫的传播及其受欢迎的原因 目的：日本动漫在世界范围内传播着，在中国也形成了自己的市场，受到学生群体的欢迎。并由此产生一些附加产品。日本动漫以其独特的艺术形式和思维视角吸引着越来越多的人。通过对动漫的研究，了解这种文化