调整心态备战中考高考.docVIP

调整心态，决胜中考高考 　　中考、高考一年一度，从事青少年心理咨询已经13个年头了，这十多年来，我每年都会接待大量青少年的案例。他们中有相当部分是正面临中考、高考的初三、高三学生或因中考、高考成绩不理想而导致出现学习问题、心理问题甚至严重心理障碍的青少年。 　　随着中考、高考的临近，他们乱了方寸，不知道该如何更好的学习，学习效率变得低下，想学习而学不进去，焦虑、抑郁、烦躁、担心、紧张、恐惧等负面情绪接踵而来，这些负面情绪进而又会诱发失眠、肠胃不适、厌学、害怕考试、自闭等症状。考前、考后各种因素导致的心理问题，可以统称为考试综合征，不但会影响考试成绩和学业，严重者还会导致严重的心理障碍或精神障碍，如果得不到及时的心理调整会甚至会影响一生的幸福。 　　考试综合症是由什么因素导致的呢？结合我十多年的心理咨询经验，总结有以下几个重要因素。 　　一、 功利性的教育 　　我们活在商业的社会里面，商业社会一切皆可商，以商来生存，以商来发展，以商论价格，商业气息充斥在我们的生活的任何一个空间里面。它充斥在我们的教育生活里导致的结果就是功利，培训学校功利，不是培训学校的公立学校也功利。因为功利，把中考、高考夸大夸大再夸大。用商业的方式给他宣传。比如赢在起跑线上，这一句话人尽皆知，但孩子赢在起跑线上他就真的赢了吗？百分之九九的孩子赢在起跑线上却输在终点线上，或者直接死在了跑道上。人生不是赛跑，学习更不是赛跑， 　　而功利教育，导致重点效应，无论是什么样的升学考试，学生一定要考入重点学校、名牌学校。 　　教育以学习成绩来论英雄，大多数老师以学习成绩来成就自己，学生的学习成绩和他的奖金他的晋级都挂着钩呢。老师把孩子的升学当成自己功利的主要手段，而且是他工作生活的主要方向。他会出处处提醒学生考好学校、考重点学校。这些老师不但说而且他还会用各种办法去鼓励激励，甚至要挟学生拼命学习、要挟家长来带着学生拼命学习。 　　而很多家长呢，又和老师组成了统一战线，天天看着孩子学习，他们好像是上帝派来监督孩子学习的。还有些家长自己不监督却请家教请小保姆来监督孩子学习。我觉得最可怕的就是父母那看似很开明大度一句话：“你只要尽力学就行了，我不要求你重点。” 　　老师和家长都会美名其曰你努力了，尽心了就不会后悔。可是如何算是努力了，尽心了？有什么样的标准？不是学生自己说了算，而是老师和家长认为的。 　　老师、家长的功利心态，从孩子进入学校就鼓吹学习是多么的重要，考一个重点学校是多么的重要，你一定全力拼搏啊！但学习不是一天两天的事情，那是经年累月的事情，从小学到高三有12年的时间，从小学到初三也有九年的时间，绷紧神经天天学习，其他的事情都不能做，也不敢做，谁受得了？孩子总有一天会崩溃的，孩子不是被中考、高考给打败，而是是被家长和老师的这种宣传、教导给吓倒了给累坏了。而有些孩子干脆逆反了，厌学了，网瘾了。 　　进入初三高三，氛围更是陡然紧张起来，战云密布，老师一遍遍的叮咛，学校高悬的倒计时表，都在不间断地刺激着初三、高三学生本已绷紧的神经。而此时家长也跟着忙碌起来：替孩子做出一系列和成绩及升学有关的事情，在无形中催促孩子努力学习。举例如下：包办了孩子学习以外的所有事情；关注着孩子的考试成绩的变化；给孩子请家教报各种中考、高考秘籍班；替孩子预先选择学校等等。全家进入中考、高考总动员，把自己搞得很紧张，却不知不觉把紧张感传递给了孩子，从而影响他们的学习心态、增加学不好的愧疚心理、动摇自信、导致学习压力更大。 　　孩子接受教育是自然成长的事情，这样的功利教育所带来的结果是害了孩子！ 　　过度的功利教育首先会导致孩子唯学习是行，除了学习，百无一用，等他们以高分进入社会，独立生活时，而学出来的东西，也是百无一用，让他们受尽挫败的创伤。而低分进入社会时，无限自卑，促使他们寻找机会证明自己，证明了自己使张狂，证明不了自己就更加压抑。哪里有压抑哪里就有反抗，终有一天，他们会暴发出来，引出不良事端。 　　功利教育其次会导致孩子自我认知冲突，高分者找不到自我的认同感，低分者也找不到自我认同感。他们紧张敏感，极度没有安全感，找不到心灵的归宿地，刻意追求自我状态，叛逆乖张，稍遇不适，便以不良的情绪及行为表现来与周围的事物互动。 　　二、学习心态不良 　　中招高招考试并不是人生的战场，它只是学习过程中的一次学历升级。人生的成败不是取决于这次升学考试，人生的幸福指数更不是取决于升级考试的结果。人生的成败，人生的幸福指数更大程度取决于个人的努力和良好的心理状态。而现代的学子与其师长们往往把考场比成战场，似乎生死成败就在此一考之中，如何能有一个良好的心态？中考高考，即是平常实力的较量，更是心理的较量。二者相比较，更大程度上心理因素决定着最后的结局如何。心理为何？心态！心态是一个杠杆，好的心态一方面可以提升学