小满期间如何养生 夏季的五形养生法.pdf

新闻原始稿件 第 1 页 2015-09-3 17:09 小满期间如何养生 夏季的五形养生法 夏季的第二个气节小满，意为夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟， 只是小满，还未大满。以下向大家谈谈小满养生要点。小满是阳气最为旺盛 的节气之一，天气渐趋炎热，人们易感到心浮气躁，容易生病，此时应特别 注意。 　　小满养生　　宜清晨运动 忌吃肥腻食物　　木形人： 莫劳心多虑 多吃黑木耳　　体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直， 身体小弱，手足灵活。　　生活调养：早睡早起，避免劳心思虑，暗耗阴液。 可适当减轻运动量，以太极拳等静态运动为主，避免运动后大汗淋漓。　 饮食调养：可多吃清热养阴生津之品，如绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、 西红柿等食物。　　药膳可选择薏苡仁百合粥：　　薏苡仁50克，百合20 克，粳米200克。上述用料淘洗干净后一同放入砂锅，加适量水，用大火煮沸， 小火熬煮成粥即成。有健脾祛湿，清心安神的功效。　　火形人： 睡好子午觉 枇杷正当时　　体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩 背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。夏季的第二个气节小满，意为夏