第五讲 意志品质.ppt

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 我们需要的是自我改革的 勇气与再生的决心…… 感谢聆听！ Thanks for your time！ ★ 李阳曾提出培养意志力的一些方法，在这里提出来跟大学生朋友们分享。 1、每天都要让自己做一件自己不愿意做的事。只有先做自己不愿意做的事可，才有资格做自己愿意做的事。 2、把每一件小事做好，做完美！只有这样的人才可能把大事做好，做完美。 3、刷牙一定要刷够三分钟！小时侯换了牙之后，牙一生只有一副，然而很少有人会在刷牙上下功夫，刷牙三分钟也需要坚持，因此也是一种意志力的表现。 4、每天要坚持读一篇难文章。读难文章不仅对智商有很大的提高，对情商也有巨大的提升。很多人上大学之后就放弃了英语学习，殊不知读英文文章也是和自己的懒惰战斗的过程。 5、每天坚持爬100级楼梯。你一定会心情好、精神爽、身体棒！ Next ★ 李阳曾提出培养意志力的一些方法，在这里提出来跟大学生朋友们分享。 6、坚持用冷热水交替洗澡。你会发现自己的梦想会更远大、精神会更集中、能量会更强大！ 7、每天坚持向十个人以上微笑和表扬。微笑和赞扬才是全世界最有威力的武器，功夫大师李连杰都认为微笑比他一身的武艺更强大！ 8、每天坚持做一件不求回报的善事！如果你能坚持日行一善，那你的意志会有巨大的提升。如果13亿人民都能日行一善，那中国的力量将会十倍、百倍地增长！ 9、自我肯定也非常重要。要经常对自己说：我是一个有意志力的人，我能圆满地完成自己每天的任务，获得应有的成长。我能控制我的情绪和欲望，让它们朝着积极的方向发展！ Back 你的意志力如何？让我们通过下面的意志力量表来看看 指导：下面有20道题，每题都有5个备选答案，请根据自己的实际情况，在每题后面标出相应的字母，每题只能选择一个字母。 A→很符合自己的情况；B→比较符合自己的情况；C→难以回答；D→较不符合自己的情况；E→很不符合自己的情况。 1．当我决定做一件事情时，就立即动手，决不拖延。 2．我给自己定的计划常常不能如期完成。 3．我能长时间做一件枯燥的但却重要的事。 4．在练长跑时，我常常不能坚持跑到终点。 5．我没有睡懒觉的习惯，即使冬天也按时起床。 6．如果我做某事不感兴趣，就不会努力去做。 7．我喜欢长跑等可以考验毅力的运动。 8．在遇到困难时，只要有可能，我就立即请求别人的帮助。 9．学习期间，没做完功课我就不会去玩。 10．面对复杂的情况，我常常举棋不定。 第五讲 在超越平凡中成长 意志力测试 Next 11．只要工作或者学习需要，没有人强迫我。我也可以坚持一个月不看电视。 12．我有时下决心从第二天开始做某事，但到了第二天，我的劲头就没了。 13．我答应了别人的事，就不会食言。 14．如果借到一本引人入胜的小说，我在上课时也忍不住偷偷地拿出来看。 15．即使在冬天，我也能用冷水洗脸。 16．我遇到问题处于犹豫不决时，很希望别人帮我作决定。 17．我感到订计划应有一定的余地，免得完不成时太被动。 18．与人争吵时，尽管明知自己不对也会忍不住说一些使对方听了难受的话。 19．我决不拖延应交的作业，即使开夜车也得完成。 20．我比一般人更怕痛。 Next 结果与分析： 题号为单数的题目计分标准为：A记5分；B记4分；C记3分；D记2分；E记1分。 题号为双数的题目计分标准为：A记1分；B记2分；C记3分；D记4分；E记5分。 把20道题目的得分全部加起来即为总分。 20～35分，意志力很薄弱； 36～51分，意志力较薄弱； 52～68分，意志力一般； 69～84分，意志力较坚强； 85～100分，意志力很坚强。 Back 心理测验：时间管理自我诊断量表 1．星期天，早晨醒来时发现外面正在下雨，而且天气阴沉，你会怎么办？ A．接着再睡 B．仍在床上逗留 C．按照生活规律，穿衣起 2．吃完早饭，上课之前，你还有一段自由时间，怎样利用？ A．无所事事，不知不觉地过去了 B．准备学点什么，但不知道学什么好 C．按预订好的学习计划进行，充分利用 3．除每天上课外，对所学的各门课程，在课余时间里怎样安排？ A．没有任何学习计划，随心所欲 B．按照自己最大的能力来安排复习、作业、预习，并紧张地学习 C．按照当天所学的课程和明天要学的内容制订计划，严格有序地学习 4．每天晚上怎样安排第二天的学习时间？ A．不考虑 B．心中和口头做些安排 C．书面写出 5．为自己拟定了“每日学习计划表”，并严格执行。 A．很少如此 B．有时如此 C．经常如此 6．每天的作息时间表