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认识情绪,管理情绪——梅宝海20150606
认识情绪 管理情绪;情绪是怎样产生的;情绪ABC理论;重要四句话;情绪存在的意义;情绪定义、分类;常见情绪清单;负面情绪的正面意义;★ 觉察自己的情绪;觉察什么;情绪需要适度;喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。;自己产生了情绪怎么办？;经典理论——沙赫特三因素的认知理论;15; 最快方法：如【笑眯眯】;;2、金鸡独立;原理：放松才能站稳 ;4、转移;5、抽离法;诱发事件 （A）; ;;;A.事 件;改变认知方法;7、积极想象法;处理他人的情绪;错误的方式;EQ型处理他人情绪;处理孩子情绪的模型
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