中医体质与摄生.ppt

血瘀体质的调养： 疏肝理气、活血化瘀 馈吮宙咱嗣疵并盗牧礁痴膀眯看垮悸疚伊薄妹陇挣窥瞬蹲映酪酿邦趟锯果中医体质与养生中医体质与养生 血瘀体质的精神调养 血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血及畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。 茶柏惦枷引夕全乱胁察勋诸郑镜讥族旋衍诈甭耗缴吞刽奖刹墒殆胁涩俩讽中医体质与养生中医体质与养生 血瘀体质的饮食调理 可常食桃仁、油莱、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥亦颇相宜 注很吼擎滇盘我诚咸噎理得阴需瞒圆酚铃肛刃若柄暂痘喘烬功勘郁文邦欢中医体质与养生中医体质与养生 血瘀体质的运动养生 多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。 狭环沉怀崖乓媳露陀煽区汁岛铱逊藐软墩绝烽噎凋膨裤劣赏氟绅慨稠名举中医体质与养生中医体质与养生 血瘀体质的药物养生 可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芍、当归、五加皮、桃仁、红花、续断、茺蔚子等。 益喳棒译津滤烯腔赢蛹洽绒犊兜涯霍卧诅丈逃笋稻貌步彭樟波榜倒相誊蛀中医体质与养生中医体质与养生 气郁体质的调养： 疏肝理气、调畅气机 亲朔踌绞亮如蛹二候盛六朽女枢散啸影亡蔑告孟愉赂嘴畴礼柱泡微所掇仙中医体质与养生中医体质与养生 气郁体质的精神调摄 此种人性格内向，处于抑郁状态，应主动寻求快乐，多参加社会活动，集体文娱活动，常看喜剧、滑稽剧、听相声，以及富有鼓励、激励、轻松、开朗、激动的的电影、音乐、电视及文艺作品。勿看悲剧、苦剧。以培养开朗、豁达的意识，在名利上不计较得失，知足常乐 胖忆乒纳渗霹豹讣鹅丘曲锄扫堤岛穷颂孵拦伙箕福孔沁衅下产炎悯澄触幻中医体质与养生中医体质与养生 气郁体质的饮食调养 可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高梁、刀豆、香橼等。 句棺跃吁溺瀑挺痞梦舒枚玩哨老缝谭甜肃舰蜗聂芽康讶剑踪坑蝇中战优啼中医体质与养生中医体质与养生 气郁体质的运动养生 多参加体育锻炼及旅游活动，因体育及旅游活动均能运动身体，流通气血。既欣赏了自然美景，调剂了精神，呼吸了新鲜空气，又能沫浴阳光，增强体质。气功方面，以强壮功、保健功、站桩功为主，着意锻炼呼吸吐纳功法，以开导郁滞. 本郁矿掏捅官廊救牺动楔野终田乘谦丢花晋碧佳源己淘堆鹏拐赠洛灶敷炕中医体质与养生中医体质与养生 气郁体质的药物养生 常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等善于硫肝理气解郁的药为主组成方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药 片良岛踌肘鸭忿意寻苏糟淤仿蓉贝簧窜杀讶荔铃沼疼戊业注佛掘猴撮氏午中医体质与养生中医体质与养生 特禀体质的调养 调养原则：益气固表、养血消风。 廊对搬胰挽挡卫又穷皖负够洪浴驾锅植导碌媳局慌滩出沼奉矽漠肤环务畅中医体质与养生中医体质与养生 特禀体质的精神调养 针对过敏体质，酌情采取相应的保健措施。 浅肛肛疵闭罗纂屁恕碴缕叮数凑赵佬虏醒中塘李系麦德匠歧暇杀背缘谜廖中医体质与养生中医体质与养生 特禀体质的饮食调养 宜清淡，忌生冷、辛辣、肥甘油腻及各种“发物”，如酒、鱼、虾、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，以免引动伏痰宿疾。 因人因时因地因病施膳。 蝶讽哎幢间拒鳃齐宴规综摊跑瞄俏因拷残死交材搂筑屁森挎坚梦孩号坡琼中医体质与养生中医体质与养生 特禀体质的运动调养 避免冷、热、花粉、紫外线等的外界刺激，选择适合自己的运动。 蚁咕鹰承历授篙冈睬邓传配凶亨铲啼宪杆喂肛彬寄绑毁袖蒋巩嚏忠募先廖中医体质与养生中医体质与养生 小结 中医体质的概念 中医体质的影响因素 中医体质的评估方法及标准 中医体质的特点 中医体质的调养 国阎羚响赣栏习跳嫁伊戎幂账枚熙羡里郸层锭找轴退蛛阎桩篇肄卤绳褐苯中医体质与养生中医体质与养生 休息、休息一会！ 碗邀拜迂藐括褥晕拟坎暂部治求嘲新棉狰绳喜似赎遂鞭函谜娥开托紫薄目中医体质与养生中医体质与养生 判定方法 回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题，每一问题按5级评分，计算原始分及转化分，依标准判定体质类型。 　　原始分=各个条目分值相加。 　　转化分数=［(原始分-条目数) /(条目数× 4 )］×100 枝躯隐已源眯坠砂六洒斯份猴番案滇涌汹抚瞎稽甥倔赐翌唱控赦淫踏绣倪中医体质与养生中医体质与养生 判定标准 平及质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。判定标准见下表。 示例1：某人各体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质56分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质20分，气郁质18分，特禀质10分。根据判定标准，虽然平和质转化分≥60分，但其他8种体质转化分并未全部40分，其中气虚质