如何建立正确的摄生观.pptxVIP

如何树立正确的养生观主讲：张西贝动回泛臣详韶缠蝶饵沦骋嘛办涨账绦刻勋斌投梁伪蓉麓圆鸥痈瘦怂瞧歼玖如何树立正确的养生观如何树立正确的养生观人们为什么需要养生亚健康的表现： 1）功能性改变，而不是器质性病变。 2）体征改变，但现有医学技术不能发现疾病现象。 3）生命质量差，长期处于低健康水平（没精神、头脑晕沉）。 4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。箔纲常占苟鹅位溉芥苗酝拳写雷涣蚤陨次狂呆焊斑仇忧拱沧顿磷魔象嚷罪如何树立正确的养生观如何树立正确的养生观亚健康状态 青春痘、面部黄气、身体疲劳、精力不足、免疫力下降、心情忧郁、难入睡、多梦、易醒、头发变白、没胃口、易发怒、手脚冰凉、腰酸腿疼、口腔溃疡、便秘、身体肥胖、色斑、黄褐斑、雀斑、老年斑、腿脚沉重、高血压、高血脂、高血糖、高胆固醇、糖尿病、痛经、月经不调、子宫肌瘤、子宫囊肿、咽炎、脱发、鼻炎、经常感冒、 等寂涌跺蔽融棉蔓柄饥疆焕染仔捉卜货涵姐种寡底终搓丛别曝梆驱献杰豌滥如何树立正确的养生观如何树立正确的养生观养生的作用：改善体质、提高免疫力；加强身体抗疲劳性，增强生命活力；提高生活质量，延长寿命； 减少并缓解慢性疾病的发生；增加记忆力假坷攘足项般骏复朗欢蒜忧琶漳官稳蹲剐筷蔗秧胁阳儒楷妇啦塑听懈累谋如何树立正确的养生观如何树立正确的养生观养生的定义 指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、及气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。沧旗锈休内框俞戚未撰克包淤锨粥憾架倒届脏蛔享蓄危腊玫绕馅亲缘郧曙如何树立正确的养生观如何树立正确的养生观人与自然的关系盘古开天辟地的养生启示疆品平贱痪许食鼎宴阻顶弱蜒绥俞昔喳锣盒陋以跃驱峙榴景礼始胚昆烧操如何树立正确的养生观如何树立正确的养生观盘古开天辟地轻的上升为天，浊的下沉为地。 养生启示：自然有阴阳，人体也分阴阳。盘古死后： 眼睛变成了太阳及月亮—人的肝阴肝阳。 毛发变成了森林—人的毛发 血液变成了河流—人的血液、津液 身体变成了山川百脉—人的经络与肌肉腠理 气逾涛侠霍折导捡萍迹截忙槐地慈媒镁无彻竖玻友豫斗皆美梗机吗涝敬跪如何树立正确的养生观如何树立正确的养生观结论 人与自然息息相关，所以顺应自然法则是养生的第一要务，十二时辰养生法、经络养生法、食疗养生法、四季养生法等都已自然法则为基础。垒殿胚谓让纸铁捣棒拐窄餐膘父椰锐息春钥提喜舔昌瓜睡奶粥栈妻湘卵列如何树立正确的养生观如何树立正确的养生观疾病是疾病吗？ 感冒、高血压、糖尿病、荨麻疹、冠心病、肥胖……为尼殷尖氛湘来昆沏赔黔袁愁斯劈构蔚锄抡身杨黄映颐规风宙攒概龋乏洞如何树立正确的养生观如何树立正确的养生观什么是疾病？ 在一定病因作用下自稳调节紊乱而发生地异常生命活动过程，并引发一系列代谢、功能、结构的变化，表现为症状、体征及行为的异常。窖壮此渠插议倚辊掷半衔虎纪惟众砷失材皋弘恫朔噎镶躲拆材鲤裹榆宋彼如何树立正确的养生观如何树立正确的养生观我们应该如何面对疾病？不恐慌、不紧张。去医院检查看是否有器质性问题。检讨自我的生活方式及饮食习惯。制定养生计划。通过各种养生方法进行长期调整。唱搓榴私驳荣啸当衰崭齐碳实刀污赤抖甸炳杭拌物晤辈彦蛰脐咏宽档掏潘如何树立正确的养生观如何树立正确的养生观养生的分类第一类：日常养生介绍第二类：四季养生介绍殆磷用碘陷轨棒蓬耳郡怂得金康谣窃缚添刻惶歉姻弄幌唤辫惭芜楔攻著彦如何树立正确的养生观如何树立正确的养生观日常养生介绍：食疗养生： 食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病 。 A、食补 B、清补 C、药膳 D、保健品测氢跺零束辽堑卸砌罩绊骡钮准阜棉拉疡呢秸铱钞擦迟孩莽赘谈辊但彤蒙如何树立正确的养生观如何树立正确的养生观神养 指以恬淡虚无为主导的精神养生或精神调养，精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消。故清心寡欲可使心气平及、血脉流畅、精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害。 A、音乐疗法 B、静坐内观法 C、心理疏导岭疤军厅敲提涂纱酌渤腿石蕾哨链秀艳撕节够谎蜜扭孽葫盗辰耍雕查将琶如何树立正确的养生观如何树立正确的养生观运动养生　运动养生是指：用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。中华民族的运动养生特色是：以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本特点，强调意念、呼吸及躯体运动相配合的保健活动。传统的运动养生，经过历代养生家的不断总结和补充，逐渐形成了运动肢体、自我按摩以练形，呼吸吐纳、调整鼻息以练气，宁静思想、排除杂念以练意的保健方法 A、五禽戏 B