武术课件PPT.ppt

训练中负荷的安排;训练中科学安排运动负荷时一个十分重要的问题。负荷过大，有机体适应不了，不仅运动能力难以提高，而且会损害身体健康；符合过小，运动能力提高不明显。因此，在运动训练中寻找适当的运动负荷，不断给运动员以新的更加强烈的刺激，促使其运动能力不断提高，从而适应在更高水平上的运动负荷。 ;一、套路运动中的负荷特点;二、 套路运动负荷的控制;(一)套路训练中运动负荷的科学安排;套路运动适宜负荷判定包括：;三、 科学调整运动负荷时的基本要求;四、 过度训练及其防治;训练计划的制定;一、训练计划的制定;制定训练计划必须符合武术运动的各种科学依据;二 训练计划的基本内容;三、训练计划的基本形式与类型;（一）训练计划的基本形式;1、个体训练计划是指为某个运动员指定的一份单独的训练计划。 2、集体训练计划是指为若干运动员个体组成的集体制定一个内容与安排基本相同的共同训练计划。 3、混合型训练计划是指将集体和个人的训练计划结合起来，既有共同的要求和安排，又有不同个体在各训练过程中的特殊要求和具有混合型特点的训练计划;（二）训练计划的基本类型：;1、多年训练计划是指教练员对武术运动员从开始训练到成为优秀运动员的全过程进行长期的远景规划，是保证长期系统训练的科学性的必要条件。 2、年度训练计划又称全年训练计划，是依据多年训练计划而制定的，但又同时直接控制阶段、周及课的训练计划。年度训练计划主要分为单、双、多周期三种。 3、阶段训练计划是处于训练计划中间层次的训练计划，他起承上启下的重要作用。它的时间跨度一般为1—3个月。按功能能来说可以分为两种类型：一种是短期临时集训的计划；另一种是作为全年训练过程的有机组成部分的计划。;4、周期计划是指以一周中的一系列训练课为基本单位的安排的训练计划。可分为：准备性小周期、比赛性小周期和恢复性小周期。 5、课的训练计划，训练课是运动训练最近本的组织形式，无论多年、年度、阶段，还是周期训练计划都必须通过课予以实施。;训练课的组织与指导;;一教练员在训练课中的主导作用;二、武术训练课的组织; ;三、对运动员技术错误地发现和纠正;（一）单个动作的常犯错误及其纠正： 1 在训练过程中运动员由于对动作要领掌握不好而出现错误时，教练员可采取语言提示法，提示动作要点、规格来控制运动员所做的动作，以达到帮助其纠正错误的目的。 2 在训练过程中，运动员由于接受能力和协调能力差二出现错误时，教练员应该采用“慢解领做法”，即耐心的的以慢速分解示范法和反复领做的方法来帮助其纠正错误。但忌时间过长，以免顾此失彼。 3 在训练过程中，运动员由于肌肉本体不能控制动作而出现失误时，教练员可采用“静站体验法”是运动员增加有关的肌肉感觉来更好地完成动作。 ;4 在训练过程中，运动员由于害怕危险而做不好动作时教练员可采用“保护帮助法”来是运动员放心大胆的去完成动作。 5 在训练过程中，运动员由于概念不清，在一些似是而非的动作间区分不清而出现错误时，教练员可采用对比求异法”将两者对比，从中找到差异，弄清两者不同，从而是运动员更好地完成动作。 6 在训练过程中，运动员由于运动员身体的某些素质差而做不好时，教练员应在课后采取措施发展其某些素质，逐步提高动作完成质量。 ;7 在训练过程中，运动员由于习惯或不适应某些动作的做法二出现错误时，教练员应采取设定某些标识方法帮助运动员克服缺点和错误。 8 在训练中（特别是对练项目），由于运动员忽略了动作细节而出现错误时，教练员应阐明动作的攻防含义，演示动作的攻防技术，使其牢记功放作用，进而重新建立动作的攻防概念，是其错误得到纠正。 9 在训练过程中，由于运动员不能只管自己所完成的动作形象，以至于给改进、掌握动作带来一定困难，教练员应在运动员出现错误动作的同时，模仿其错误动作并示范，指出其错误的地方，并予以纠正。;（二）组合动作的常犯错误及其纠正 在练习 组合动作时，运动员也会出现各种不同的错误，教练员应予指出并纠正。 （三）全套动作的常犯错误及其纠正 1 在全套练习中，常犯错误是体力分配不均，形成前紧后松的现象。纠正方法：帮助运动员调整呼吸，合理分配体力，掌握好全套节奏。 2 全套练习中，运动员的节奏处理不好的纠正方法是：引导运动员追求武术节奏的精髓。 总之，在全套练习中对运动员的失败动作，教练员可令其重做活再通过组合、分段来完成。对于经常容易出现的错误动作，一定要进行分析，找出原因，并采取适当的措施来进行练习，使??提高完成动作的效率。;简述对于武术运动员技术错误应该怎样纠正？