《魅力女人，一生如花》—杨锐.pdfVIP

2 目录 Content 钟南山院士序 前言 肉毒素美容并不一定适合您 美女沐浴应有序 “排毒”未必养颜 冷水洗脸未必能美容 皮肤护理别做得太勤 防晒过度反而易被晒伤 胶原蛋白能美容吗 避孕药不是少女的“万金油” 常按9个穴位，脸上不长斑 脸上有8个美容穴 初春多喝4道“养颜汤” 权威专家给女人的六大护肤忠告 皮肤增湿用热毛巾敷脸 手工化妆品有风险 小链接 中医让您“面如桃花” 按摩赶走“三九纹” 用消斑药泡澡，全面抗击黄褐斑 常吃润肤餐远离“黄脸婆” （1） 常吃润肤餐远离“黄脸婆” （2 ） 在洗脸水里加点“料” “肌轻食”给皮肤减负 中年女性去“黑头”秘方 少女苗条少吃素 为何减肥却闭经 产后半年是身材恢复的最后期限吗 中年女性每天步行1万步 如何防止产后肥胖 3 女性减肥重在“腰” 鞋跟越高，小腿越粗 产后6～8周再健身 八周消除女性腿臀部脂肪 减腹部脂肪试试竹荪 风情锁骨练出来 中医教您“健乳功” 妇科炎症不宜点穴减肥 当心卵巢癌偷袭 痛经可能掩盖大毛病 年轻女性小心宫颈癌 女性患甲状腺病更隐匿 药物熏蒸治疗孕妇痔疮 痛经可试试中药泡脚 阴道用药复查后再停药 脾气变坏要防甲亢 防卵巢癌看乳晕颜色 吃生蒜防阴道炎 八成不孕由炎症引起 “缩肛”可防子宫脱垂 中年女性易患不安腿综合征 4 钟南山院士序 贴近百姓的健康教育 十年，健康时报已由一个稚嫩的婴儿成长为一个青春勃发的少年， 在大众健康教育领域已形成一定的影响力。 认识和了解健康时报，源于前几年全国两会期间接受该报记者的采 访，当时记者给我送了报纸。如今在我的办公室里，每周都能看到健康 时报，时间充裕的时候就会翻一翻。这份报纸办得不错，内容很丰富、 很实用，在指导百姓防病治病和健康生活方面，起到了积极的推动作 用。 近30年来，随着经济的发展和人民生活的改善，我国居民特别是城 市居民疾病谱发生了很大的变化，影响大众健康的疾病，已由过去以急 性传染性疾病、感染性疾病为主转变为以慢性非传染性疾病为主，如糖 尿病、心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等，而肥胖、三高以及由 此引发的代谢综合征越来越严重，居民亚健康问题越来越突出。2004年 卫生部发表的 《2002年中国居民营养与健康现状报告》公布的一系列数 字，给了我们一个很严重的警示。 疾病谱的改变带来的是医学模式的转变。卫生部部长陈竺曾一再重 申，对一个13亿人口的大国而言，群众的健康问题不能光靠打针吃药来 解决，必须强调预防为主。我国的卫生事业模式要转换，要从大病晚期 治疗为主向预防为主转变，关口前移、重心下沉。 医学模式从以治疗为主转向以预防为主，使健康教育变得格外重 要。向大众传播健康的知识和理念，有助于百姓树立健康的意识、掌握 防病治病的方法和健康的生活方式，从而远离疾病、强身健体，提高生 活品质和生命质量。世界卫生组织的研究表明，人体健康有15%取决于 遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医