全球公认最健康的九种越吃越瘦的食品,看到第一个我就惊呆了!.pdfVIP

全全球球公公认认最最健健康康的的九九种种越越吃吃越越瘦瘦的的食食品品，，看看到到第第一一个个我我就就惊惊 呆呆了了！！ 这两天掌 给大家推了那么多好吃的东西 作为吃货团的男支柱 怎能眼巴巴看着你们变胖 这是绝对不允许的 作为一枚贴心的暖男 只想我的女票 （没错就是看着文章的你、你、你） 吃好喝好，还身材好 戳视频，不胖秘籍秒到手 ▼ 大嘴心细，照顾所有女票 木有流量的往下滑 牛奶 很多人都喝牛奶 但都只知道最能补钙 但研究表明，减肥时 喝牛奶的人脂肪减少量比不喝的人多61% 多了一倍以上！！ 以前锻炼时，牛奶都不敢多喝一杯 简直浪费了！ 正在锻炼、减肥的女票 记得多喝牛奶，事半功倍啊 绿茶 很多女生都喜欢喝奶茶 其实奶茶糖分高，对减肥事业是个阻碍 大嘴推荐大家多喝绿茶 特别是办公室女性 长期坐着，屁股大了吧，肚子出来了吧 多喝绿茶，加速新陈代谢 燃脂效果又很好 燕麦片 燕麦片富含复合型碳水，且GI值低 是减肥餐的首选 GI值是指“升糖指数” 就是在和其他食物含同样糖分的情况下 燕麦能让你吃得很饱很满足 却不会有太多能量被转换成脂肪堆积 从而不长胖，还耐饿 西兰花 西兰花富含蛋白质、维生素等 被称为是蔬菜之王 它的含水量高达90%以上，热量较低 对于减肥的人来说 既可以填饱肚子，又不使人发胖 还有抗衰老，丰胸美肤，提高记忆力的效果 水 减肥一定要多喝水，大家都挂在嘴边 因为水零热量，又能让人饱腹 同时能够加速新陈代谢 牛油果 牛油果含优质脂肪，是极佳的增肌食品 不管男性、女性，都很适合 它能够刺激分泌燃脂荷尔蒙 加速脂肪燃烧 鸡蛋 鸡蛋是我们常吃的食物 不仅好吃方便煮 它还富含“完全”蛋白质 能补充8种必需氨基酸 英国首相撒切尔夫人就曾用鸡蛋减肥法减18斤 但大嘴还是建议大家均衡膳食 因为以鸡蛋为主餐 久了肠胃会不好 鸡胸肉 减肥也是可以吃肉的 不要进入吃肉就容易胖的误区 鸡胸肉是肉类中的低卡王 具高蛋白，低脂肪 是大嘴女票首先肉 但千万别贪嘴 糙米 再插播一个糙米，糙米吃起来较粗 但有丰富的维他命、矿物质与膳食纤维 与白米饭相比，糙米的血糖指数更低 在吃同样数量时具有更好的饱腹感 有利于控制食量 想要明年夏天好身材 吃这九种就对了 女票们，大嘴吃饭去了 你们好好减着啊 大嘴期待你们的好身材 本文作者：深圳吃货团