每天吃1个鸡蛋,肥腿大肚腩竟渐渐消失了!吃两个会瘦的更快嘛？.pdfVIP

每每天天吃吃1个个鸡鸡蛋蛋，，肥肥腿腿大大肚肚腩腩竟竟渐渐渐渐消消失失了了！！吃吃两两个个会会瘦瘦的的 更更快快嘛嘛？？ 鸡蛋鸡蛋是我们日常 活中经常见到的食物，它不仅能够为我们提供身体所需要的蛋 白质，还能提供多种对身体有益的营养素。在减肥期间，适当的吃些鸡蛋对减肥非常 有帮助哦。 首先，跟着小编一起来看看，吃鸡蛋对我们都有哪些好处吧 1、补充优质蛋白质蛋白质是一切 命的物质基础。而鸡蛋中含有非常丰富的蛋白 质，其蛋白质的吸收和利用率要比面包和粥等食物要高。 2、提高记忆力鸡蛋的蛋黄中富含维 素A、B族维 素、维 素D、卵磷脂、固醇类 以及铁、钙等多种营养物质。每天适当的吃鸡蛋有助提高我们的记忆力，让我们的注 意力更集中。因此，鸡蛋对用脑多的学 和上班族来说是非常重要的。 3、增加饱腹感鸡蛋不仅能为我们的身体机体提供充足的蛋白质，还能延缓胃的排空 速度，并长时间保持饱腹感，有利于控制摄入过多的热量。 4、提高警觉性鸡蛋中含有丰富的酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而 让人更迅速地做出反应。对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。 5、保护视力鸡蛋的蛋黄中含有两种抗氧化物质，一种是叶黄素，另一种则是玉米黄 素。它们不仅能保护我们的眼睛不受紫外线的伤害，还有助于减少患上白内障的风 险。另外，对于常常用眼过度的电脑族来说，早上个鸡蛋是很有必要的。 鸡蛋虽然有助于减肥，但由于其含有大量的胆固醇，如果过食用过量则可以导致肥 胖！每天保持吃一个鸡蛋 本文作者：养 百事通