每年3~5月孩子长得最快!这样做能帮孩子多长10公分。.pdfVIP

每每年年3~5月月孩孩子子长长得得最最快快！！这这样样做做能能帮帮孩孩子子多多长长10公公分分。。 1 大家可以自己计算下哦。 当然 后天因素的影响也是非常大的 这就是我们能够把控的改变孩子身高的机会 哦！比如 上面的遗传身高是160cm 可能后天跟得上的话 能再长高10几厘米哦！ 2 所以 各位爸爸妈妈一定要 把握好春天长高的秘籍： 1、多带孩子晒晒太阳 户外亲子运动走起~ 晒太阳是获取维生素D最简单有效的方法 促进钙的吸收！而且还能促进亲子关系培 养 所谓的陪伴成长 可不能是空话。 3 2、不要让孩子跟着自己熬夜 9点左右要准时上床睡觉~ 深睡眠时间越长 生长激素就分泌的越多 也就长得更高！家长一定给孩子做好示 范 不要让孩子从小就养成熬夜的坏习惯。 【要点提示】 1-3岁：每天睡12-14个小时 4-6岁：11-12个小时 （晚上9点之前就睡觉） 小学生：睡足10小时 4 3、长个子也是需要稳定和坚持哦 坚持不懈很重要~ 不要以为睡眠时间长就能长高 还要保证作息规律 不能两天打鱼两天晒网的 要坚 持不懈的给宝贝们培养好作息习惯。 5 4、合理调整孩子的菜单 养成不挑食不偏食的好习惯 为孩子准备合理的膳食 最重要的是不能让孩子偏食 蛋白质、脂肪、维生素、矿物 质、纤维素、碳水化合物和水 都要吃一点。奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻、肉类、 鸡蛋、新鲜蔬菜水果都要供应足哦~ 6 5、多跟孩子进行慢跑 从小培养好习惯 为什么有些家长过了30岁才开始喜欢跑步和健身 那是因为到了30岁才醒悟 当年为 什么没有锻炼好身体啊 随着工作压力的增强 才发现自己体质好弱 所以 给孩子 要从小养成好的习惯 特别是体育锻炼哦！如果时间来不及的 可以提前20分钟送孩 子上学 上学路上短时间慢跑也不错哈~ 7 6、利用好一些运动小工具 手中有绳就是胜利！ 从幼儿园开始老师就开始培养孩子们跳绳的习惯 这是因为跳绳能够促进生长发育 让孩子们在跳跃运动中长高。所以 一定要给孩子准备好一根跳绳哦！~ 8 当然 孩子慢慢长大 还能有更多的运动项目 比如打篮球、游泳、羽毛球等等 适 合孩子最重要！ 孩子长高几乎是所有家长共同关注的话题 毕竟 谁也不希望自己的孩子总是矮矮瘦 瘦啊 身体健健康康的 个子高高的才开心啊 所以 为了让孩子长高 家长们可是 要十分注意了哦 千万不要错过春天这长高的最好时节呢！总结下来 长高的秘诀就 是：吃好睡好运动好！大家get到了吗？ 本文作者：娱乐星鲜事儿