孕吐严重,来一份清淡奶白鲜香的鲫鱼汤.pdfVIP

孕孕吐吐严严重重，，来来一一份份清清淡淡奶奶白白鲜鲜香香的的鲫鲫鱼鱼汤汤 作者：宝宝知道 汤仔 每天一条鱼，很多孕吐严重的都 要补充营养喔。 来一份清淡，奶白，鲜香的鲫鱼汤加萝 卜丝或者豆腐喔，豆制品对孕期可以补充孩子 要的高营养呢。 卖场选购鱼身干净完整鳞片的鱼 活鲫鱼一条，清洗干净。 姜片多一些没关系 热油下锅把鱼两面煎香，这样鱼肉煮汤的过程中不会碎掉喔。 开水下锅，注意一次性加足够的水，不然不仅不会煮出奶白汤，而且还会影响汤的口 感 大火烧开，加一些自己喜欢的萝 卜丝或者豆腐均可，小活炖十分钟。 出锅可以加少许盐，建议孕期少盐喔，香菜根据个人喜好而定。 在配上昨天自作的肉夹馍，汤的口感细滑营养，鱼肉嫩鲜。 适合孕吐期或者不喜欢调料的宝妈喔 在这里提醒大家，孕期少吃调料如酱油，味精，低盐，糖，八角等重口味的 本文作者：宝宝知道