自我了解：我们如何认识自己.pptVIP

人如何認識自己的情緒？ 我為什麼這麼高興？為什麼那麼生氣？ 情緒的認知評價理論 一、評量外在事件對自己是好是壞以及重要性。 二、對事件原因作解釋。 三、產生情緒（激動狀態）。 評量外在事件 → 產生情緒 但有時可能反過來，先有激動狀態，再觀察外界尋找原因。（類似「自我知覺理論」） 自我評估：觀察自己行為 情緒二因論(Two-factor theory of emotion) 一、感受到內在激動狀態（但不確定原因）。 二、找尋適當的理由來解釋。 感到激動 → 尋找外在原因 自我評估：觀察自己行為 情緒二因論 自我評估：觀察自己行為 吊橋實驗(Dutton Aron, 1974) 在國家公園中，由年輕女性扮成研究者，請男性參與者回答問卷，並留下研究者的聯絡方式。 第一組參與者是走在晃動的高空吊橋時被請求作答，第二組是在走過吊橋休息一陣子後作答。 走高空吊橋自然引發激動 看到吸引人的異性 將激動歸因於看到對方 較想打電話與對方聯絡 自我評估：觀察自己行為 吊橋實驗(Dutton Aron, 1974) 結果顯示，走吊橋的參與者事後打電話給女研究者的比例較高。 自我評估：觀察自己行為 從他人瞭解自己 鏡中自我(looking-glass self) 透過別人來瞭解自己，將別人對我們的看法納入自我概