孕中晚期保健唐得仁军.pptVIP

唐仁军 孕中期营养 6.孕期维生素和微量元素的补充 全国第四次营养调查指出，中国居民饮食中维生素和矿物质摄入不足及不均衡的现象普遍存在，严重缺乏的营养素有：钙、铁、锌、硒、维生素A、B族、C等。如果我们的膳食中摄入营养不足或不均衡有可能会导致出生低体重儿，即体重不足2500克。低体重儿可能会发生发育迟缓，并导致出生缺陷、生理和智力缺陷及死亡。营养低下尤其是在妊娠晚期发生的营养低下往往是造成低出生体重儿的主因。 孕中期营养 (1)叶酸 缺乏可导致孕妇贫血和胎儿出现神经管畸形。叶酸源为水果、果汁、全谷类或强化谷类食物及绿色蔬菜。我国每年有8-10万个神经管畸形的婴儿出生，占全世界的1/3，是发病率最高的国家。 孕中期营养 (2)铁质 据天津市妇儿保健中心统计，在本市， 孕妇中晚期缺铁与缺铁性贫血率超过20%，这与在孕前很少摄入富含人体容易吸收的血红素铁的肉类、动物内脏与蔬菜有关。当孕妇缺铁时，身体自动把摄入的铁“抢走”，使胎儿体内铁储存量明显减少，导致出生后易患缺铁性贫血。孕妇每天需要30毫克的铁质，这等于要吃100克猪肝或15个鸡蛋。 (3)钙质 钙质吸收孕早期就有增加，至孕24周时，由于胎儿骨骼的发育则需要更多的钙质。非孕妇女每日需要的钙量为800毫克，而孕妇对钙的需要则增加到1200毫克，这个量等于每天要喝3至5杯（每杯125毫升