条件练习法在排球训练中的作用与运用.docVIP

条件练习法在排球训练中的作用与运用 条件练习法是指变化那些限制、影响运动竞赛的客观条件的一种方法。这里所指的客观条件,主要是指比赛方法、比赛场地、器材,以及周围环境等。运动员在标准的客观条件下进行大量的训练是必要的,而根据训练者的水平,有针对性地变化这些条件,借以提高其技、战术水平,提高对各种易变条件的适应能力,以及训练兴趣,也是必不可少的。这就是条件练习法的基本目的。 条件练习法在排球训练中的运用和作用一般表现在以下几个方面。 一、变化场地、器械的训练 1.线:排球场是由中线、三米线、端线及边线等组成的。每条线的长、宽以及作用规则上都有明确的规定,有针对性地变化这些线的位置,对于不同水平的运动员可起到不同的作用。 例如,练习者在初学发球和后排扣球时,可适当前移端线、三米线,降低难度,让练习者先进行近网训练,随着技术逐渐掌握再进行标准位置的训练。这样既有助于初学者掌握技术动作、弥补力量不足,又提高了练习兴趣;相反也可通过后移端线、三米线,增大难度,提高具有一定技术水平运动员的发球、后排扣球的力量和控制球的能力等等。 适当扩大场地面积练习防守,有助于移动能力的提高;缩小场地面积或场地内增加辅助线则可限制扣球的落点,提高扣球的准确性等等。 2.网:排球网是排球比赛的主要器械。人所共知网上技术是十分重要的,各种训练几乎都离不开网,有针对性地变化网的高度等就是一种很有效的训练方法。 例如,