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纪录分析与纪录转成比赛路线篇 本篇为延续前一篇的介绍 7.2.9) 活动纪录的主要六项数据，都能用饼图呈现，只要在选择橘色的 ““ i ”” ““ ”” （Zone ），不管高度，速度，踏频，心率，功率与温度等数据，皆能用饼图分析 呈现。 ) 未点选饼图分析“i”前 点击“I”就可看饼图分析 ) 饼图分析 ) 如果你想自行定义饼图内容，另外分析，选取那“齿轮状”图案设定 )可自行调整区间，饼图将重新分析，如图示 )就会变成如下图示 ) 由于云端可将数据分析客制化，若是在做您的心率饼图分析， 可以自行弄属于你的有氧区带，无氧区带。设置值可参考如下内容： 根据[美国运动医学会 ACSM] ，在1999 年出版的体适能指导手册 其中定义了每分钟最大心率每分钟最大心率= 220 - 年龄年龄 每分钟最大心率每分钟最大心率 年龄年龄 如果心跳超过这数据就很危险〜要缓和降低心脏负荷 根据最大心率划分了三种运动： 燃脂运动：每分钟最大心率 X0.6 〜0.75 这个心跳区间 有氧运动：每分钟最大心率达 0.75〜0.85 这个心跳区间 无氧运动：每分钟最大心率×0.85〜1 这个心跳区间 举例：2012 年你的年龄是 20 岁 每分钟最大心率=220-20=200 （心跳每分钟200 下） 燃脂运动心率区带= 200×0.6〜200×0.75 =120〜150 有氧运动心率区带有氧运动心率区带= 200×0.75〜200×0.85= 150〜170 有氧运动心率区带有氧运动心率区带 无氧运动心率区带无氧运动心率区带= 200×0.85〜200× 1 =170〜200 无氧运动心率区带无氧运动心率区带 心率超过 200 时，就要警告自己降低运动的负荷 从事运动时间都要超过从事运动时间都要超过 20〜〜25 分钟（分钟 （持续持续 20〜〜25 分钟以后，分钟以 ，肌肉内之游离脂肌肉内之游离脂 从事运动时间都要超过从事运动时间都要超过 〜〜 分钟分钟 （（持续持续 〜〜 分钟以分钟以 ，，肌肉内之游离脂肌肉内之游离脂 肪酸的使用才会增加），肪酸的使用才会增加 ），且在且在”有氧运动有氧运动”状况下可使脂肪消耗得多。状况下可使脂肪消耗得多 。 肪酸的使用才会增加肪酸的使用才会增加 ），），且在且在 有氧运动有氧运动 状况下可使脂肪消耗得多状况下可使脂肪消耗得多 。。 想让自己更健康苗条的人，想让自己更健康苗条的人 ，可以参考可以参考。。 想让自己更健康苗条的人想让自己更健康苗条的人 ，，可以参考可以参考 。。 7.2.10) 综合曲线分析， )将所有高度，速度，踏频，心率，功率与坡度可呈现在同一图表分析 ) 一个图表呈现已勾选数据如图示各颜色曲线 ) 曲线可在右侧作放大缩小调整，或是滑鼠左键压着上移动或下移动 7.2.11) 活动纪录起初的高度是否有错误，会出现判断提醒。 若愿意换他建议的起点海拔高度，选择“高度校正”的图案。 ) “高度校正”下面的数字表示起点海拔高度应该增加或是降低多少海拔。 ) 使用云端建议的起点海拔高度，并选择“高度校正”的图案后， 将起点高度移到对的海拔高度，如图示。 7.3)剪切剪切功能介紹 剪切剪切 上传到个人活动的资料内，可将活动纪录轨迹另再做剪切或是剪切产生另一项纪 录，来将多余的纪录移除或是分享朋友不让不想曝光的位置在地图画面上出现。 7.3.1) 如范例：我想去除两段不想曝光的活动纪录（起点附近和终点附近 ）如图 示两处 ，我只要简单地按左上方的“剪切”（Crop ），就可以做剪切功能。 7.3.2) 将出现以下画面 7.3.3) 你可选择要用距离剪切，时间剪切或是 RECORD （R1 ，R2 ，R3... 每次