[人力资源必备]身体品质管理.docxVIP

布衣公子 精心编制 恳请您批评指正！ 诚挚交流方式（新浪腾讯微博：@Teliss； QQ） 第  PAGE 7 页 共  NUMPAGES 7 页 身体品质管理  TOC \o 1-2 \h \z \u  HYPERLINK \l _Toc327991919 一、身体品质管理与健康管理概述  PAGEREF _Toc327991919 \h 1  HYPERLINK \l _Toc327991920 二、为什么需要身体品质管理/健康管理  PAGEREF _Toc327991920 \h 2  HYPERLINK \l _Toc327991921 三、健康的标准是什么  PAGEREF _Toc327991921 \h 2  HYPERLINK \l _Toc327991922 四、如何进行健康管理  PAGEREF _Toc327991922 \h 3  HYPERLINK \l _Toc327991923 （一）吃的好（Eat well）  PAGEREF _Toc327991923 \h 3  HYPERLINK \l _Toc327991924 （二）睡的好（Sleep well）  PAGEREF _Toc327991924 \h 5  HYPERLINK \l _Toc327991925 （三）多锻炼（More Sports）  PAGEREF _Toc327991925 \h 5  HYPERLINK \l _Toc327991926 （四）心情好（Be Happy）  PAGEREF _Toc327991926 \h 6  HYPERLINK \l _Toc327991927 五、健康管理的理念/原则  PAGEREF _Toc327991927 \h 7  一、身体品质管理与健康管理概述 据百度百科中介绍：身体品质管理是对身体的全面管理，它既包括健康管理（Health Management），也涵盖精神管理、机能管理、形体管理、体质管理与抗衰老管理等众多因素。身体品质管理绝不只是健康管理、更不是简单的身体养生的概念，单单健康管理就已经是一门十分复杂的系统工程，而全面的身体管理则更为辽阔、玄妙。人类的身体是一个躯体、精神、外形的整体，仅从身体或精神或外形单一方面去管理身体都是不全面、不完整的。所以，只有对身体进行包括体重、机能在内的十一个方面全面的管理才能够保证高的生活品质。 本人认为，这里有炒作概念之嫌。古人对健康的理解，常以是否有病作为分界线，有病为不健康，无病为健康。而随着健康科学的发展，健康的概念外延越来越宽，世界卫生组织1984《宪章》明确指出：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱状态，而是身体、心理和社会适应能力上三方面的完美状态。1990年，世界卫生组织在84年定义的基础上，又对健康定义中加入了道德健康概念。2000年，又加上了生殖健康概念。综合起来讲，一个人只有在躯体健康、心理健康、社会良好适应能力和道德健康、生殖健康等5方面都具备才能称得上是健康。 或者概况起来说，健康就是指一个人在驱体、精神和社会行为方面都处于良好的状态。它包含了身体的健康和心理的健康！由此可见，身体品质管理也就是实质上的健康管理，无须再炒新的概念。对于健康管理，虽然在美国已经有二十多年健康管理的实践和应用性研究，但是目前还没有见到全面系统的理论研究和权威的专着。健康管理在中国的出现时间很短，更没有一个大家公认的定义。可以说，目前世界上还没有一个大家都能够接受的健康管理定义。 其实，健康管理就是古人所谓的“养生”。所谓“养生”，就是保养生命。保就是护利御害，养就是扶正祛邪，就是要保证人的生命体在自然和社会的大环境中保持平衡和适应，也就是“天人合一”。养生作为人类生存的智慧和生命自我管理的艺术，已渗???人们的日常生活之中，成为人类探索的永恒主题之一。如今，养生保健知识日益普及，大家都知道，为了健康和长寿，在日常生活中要注意调节情绪，积极运动，讲究饮食，保证睡眠等等。 二、为什么需要身体品质管理/健康管理 健康是当今社会最重要的热门话题，也是从古至今人们持续不断的追求。“健康是福”、“身体是最大的本钱”，人生最宝贵的财富是健康！健康是生活的根本，幸福的真谛，人生成功的基石。如果没有强健的体魄，智慧不能表现，文化无从施展，力量不能战斗，知识无法利用。金钱的多寡、地位的高低，在某种程度上皆是身外之物，身心健康才是人生实实在在