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6个健身动作,胸接肌、腹肌、公狗腰一起练出来!
6个个健健身身动动作作，，胸胸肌肌、、腹腹肌肌、、公公狗狗腰腰一一起起练练出出来来！！
有胸肌的男人，不仅迷人而且性感。
男人 有结实的胸膛，便能轻易给女人一种安全感，获得美人心的几率就大一些
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男人的胸肌，是最让女人着迷的肌肉部位之一。
性感的胸肌，诱惑的腹肌 （公狗腰）!
男人到底帅不帅，留个寸头就知道，男人猛不猛！公狗腰才是唯一标准
一个完美的公狗腰，要从上腹肌、下腹肌、侧腹肌来全方位打造，提高核心区力量和
耐力，这样才能任意驰骋！
要想 有完美腹肌，腹直肌、腹外斜肌、甚至腹横肌，每次锻炼都要合理分配任务
量，才能全方位把腹肌锻炼到位。
6个动作既能燃脂又能增肌，胸肌、腹肌练出来！
动作 1 俯卧撑
动作 2 跳跃深蹲
动作 3 反向划船
动作 4 左右跳
动作 5 哑铃肩推
动作 6 哑铃深蹲
本文作者：健身增肌减脂
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