王钟庆 - 中华职业医学会.pptVIP

* 母性職場健康風險危害因子、健康影響及控制策略 * * 壓力與工作表現關係 美國知名的諮商心理學家羅勃特?夏普博士曾說：「適度壓力常能有效激發潛能，為你在事業注入一股巨大的爆發力。」 * 壓力測試 * * * 當你看圖片時 ....感覺會動嗎 ? 你的壓力有多大 ?!都是靜止的圖片 , 據心理醫生說，圖片與心理承受力有關， 你的心理承受力越強，圖片轉動越快。 美國曾經以此作為犯罪嫌疑人的心理測試，他看到的圖片是高速旋轉的，而大部分的兒童看這幅圖片是靜止的。 你是否應該讓心情休息一下。 *** 每天剛來上班時測一下 , 轉速太快最好立刻請假回家. *** ? * 壓力是生活的一部分，奢望無壓一身輕 的人，似乎是緣木求魚！人類自呱呱落地後就有壓力經驗，壓力是身體對外界刺激的本能反應，是適應與生存的自然機制，既是不可避免的，也是必須的。每個人因 為主、客觀因素不同，在面對壓力時，會有不同的生理與心理反應。輕者：緊張、擔心、焦慮、頭痛、胃痛、腹瀉等；重者：沮喪、絕望、憂鬱、胃潰瘍、失眠，甚 至失去生存意念或喪失健康，對個人的身體、心理、社會及生活都會造成嚴重影響。因此，個體須面對與學習如何因應或調適壓力，降低其負面影響並提升其正面效 益，是很重要的人生課題。 * 特性:壓力是隨時變動，不是一成不變的，愉悅與不愉悅的事都會造成壓力，只是不愉快的事件產生的壓力程度通常