越优质的生活,越自律.pdfVIP

越越优优质质的的生生活活，，越越自自律律 ◆◆◆ 文 | 十点君 后台常常有读者留言问十点君，说自己每天的生活除了上班 班，似乎就没有了其他 可能性了，而十点君经常跟大家分享一些提高生活品质的文章，可是那些优雅有质感 还有适合远方的生活，要花很多钱，并不是普通人能承受得起的。 事实上真的是这样吗？ 如果大家有这样的想法，那十点君真的是感到委屈。十点君觉得，优质的生活从来不 是靠钱多钱少来划分的，那如果这样的话，世界上的大多数人大概都无法拥有吧。 过什么样的生活，取决于你如何选择。 让优秀的习惯成为你的生活状态 十点君有一个朋友L，我们总是羡慕她似乎有用不完的精力。 她的生活在我们同个朋友圈里，简直就是人生赢家的代表。 同样的工作时间，她总是能比团队里的人做更多的事情。 当其他同事因为做不完项目计划而留在公司加班到天昏地暗的时候，她总是把任务提 前做完， 班时间到了，她可以优雅潇洒地补个妆，去和男朋友共进晚餐，或是换上 瑜伽服，去健身房锻炼。 她还会时不时抽出时间，参加线 的读书会，并不是装装样子，她每个月看过的书， 比很多人一整年看的还多。 周末她也会和朋友们一起去攀岩，长跑，抑或是到郊外去露营，欣赏城市里不多见的 满天星光。 在我们眼里，L的生活简直就是一部励志剧。 她并没有多么优渥的背景，从一个月薪只有3000的毕业生到如今能领年薪的收入，她 似乎从来没有停 让自己变得越来越好的脚步。 问及为什么总是能在有限的时间里做这么多事，L莞尔一笑，说， “提高自己的生活品质，不过就是每天花30分钟坚持做一件事的习惯，久了，就会变 成你的生活状态。” 从成为上班族以来，为了不让自己变成一个只知道各种报表数据、脸色苍白，在社交 场合说不出其他话题的人，无论多忙，L每天都会花上至少半小时看书，早起去跑个 半小时的步，周末就去看展览，看话剧，了解工作以外的精彩。 久而久之，让自己拥有丰富的业余生活，变成了她的习惯，成为了她所说的生活状 态。 她也不会因为抱怨无聊而影响心情，工作起来也愈加有干劲，工作效率当然也蹭蹭地 提高了。 想想我们每次 班回家就觉得累成狗，瘫在沙发上不愿意动弹，周末也只想待在家里 睡觉，同外卖快餐相亲相爱，与L相比，我们这群人的生活似乎太暗淡了。 说到底，你羡慕别人有充沛的精力和容光焕发的外貌，那你同样也可以跟他们一样， 去锻炼，去跑步，去健身。 你羡慕别人双手一挥，就能做出一桌美味佳肴，你大可以从现在开始，每天花半小 时，去研究一道菜如何做才好吃。 优秀会成为一种习惯，而学会自律与高效，是成就你的一种人生状态。 你想过的生活，大多数时候不是不能，而是没有去做。 越懂自律的人生，越高质。 每天坚持花一些时间做一件事，对人的影响有多大呢？ 网络上有个因为每天坚持做早餐而出名的人，叫田螺姑娘。 2008年，她大学毕业来到北京工作，那时候工资只有几千块，要租房子还有日常开 支，生活并不宽裕。 平时的工作很忙碌，她每天早晨都睡到8点多起床才匆匆洗漱上班，早餐就在路边卖 点烧饼和早饭将就着解决，有时候为了买一杯热豆浆，还要在恶劣的天气里排长队。 田螺姑娘说，“有时候起晚了还要饿着肚子去上班，要是再遇上工作不太顺利，那真 的是糟糕透了。” 后来，为了让自己的生活过得更好一些，她开始给自己做一些好吃的。就算因为工作 被老板责骂，吃点好的，也能开心一些。 那时候开始，她也调整了作息习惯，每天早起半小时，给自己做早餐。 田螺姑娘觉得，生活的品质并不一定要建立在物质的基础上。 “这种生活品质更多地体现在心理上的感觉，你和厨具的磨合，以及你和早餐、和生 活的一个磨合，到最后你可能会觉得，生活更有品质了。” 媒体人闻佳在给田螺姑娘的书写的序言中说：“真的，哪儿有什么天上掉 来的田螺 姑娘，她所拥有的，只是一颗想要生活过得更好的心罢了。” 对于田螺姑娘来说，每天早上花一些时间做早餐这件事，带给自己的意义，不仅仅只 是为了吃饱而已。 “清晨坐在餐桌前吃一些自己准备好的哪怕是非常简单的东西，也会有一种正式开启 一天的仪式感。” 努力工作是为了生活得更好，而不是生活得更累。 很多人错过了日出的美好，正如很多人错过了早餐的美好。 提高自己的生活品质，不需要花很多时间，也不需要很多金钱来堆砌。 我们缺少的，往往就是取悦自己的动力和那么一点点时间。 把生活过成你想要的样子，有那么难吗？ 严歌苓曾经当过兵，对自己有严格的纪律要求。她每天至少写作6小时，隔一天就去 游泳100米，坚持了几十年。她的自律，也因此成就了她成为一位高产优质的作家。 有一次连岳老师来公司，十点君有幸