医防科-吸烟戒烟劝烟.ppt

我们该如何劝阻吸烟呢？ 5.31日是世界无烟日，吸烟有害健康已是众人所知，包括许多吸烟者也曾多次戒烟，却屡屡失败。从而对戒烟失去信心，很多烟民望烟心叹“戒烟难”，下面介绍戒烟成功者一些体会，我们总结称为“戒烟妙法”。 劝烟妙法 消除紧张情绪：改变工作环境和工作程序，多做室外活动 劝烟妙法 因戒烟会降低人体新陈代谢，以零食代替香烟，短期内可能增加体重，建议进食无脂肪食物，多饮水 加强戒烟意识，明确戒烟目标，改变与吸烟有关的老习惯 劝烟妙法 加强戒烟意识，明确戒烟目标，改变与吸烟有关的老习惯 劝烟妙法 劝烟妙法 打赌：其效果之一是公开戒烟，争取朋友和同事的支持 劝烟妙法 少聚会：避免吸烟的诱惑 劝烟妙法 扔掉吸烟用具：减少对戒烟者产生刺激 劝烟妙法 转移注意力：尤其是戒烟初期，尽量避免独处，多找朋友聊天、上网等 防止复吸：要经得住考验，不能认为吸一支烟无所谓，有时吸一支烟可引起复吸 * 解释：由于吸烟者长期吸用过滤嘴烟，过滤嘴能过滤掉易沉积于大支气管上的烟雾中大的粒子，使易发生鳞癌的大支气管部位上大粒子的沉积量减少。但吸过滤嘴烟吸入的尼古丁水平低，由于需要代偿性地吸入尼古丁，迫使吸的深度加深，从而使烟雾深入到达腺癌常发生的肺周围区。 * Smokers get seriously ill more easily than non-smokers. Some of these sicknesses are bronchitis, emphysema, lung cancer, and heart disease! Most of these sicknesses are a result of damage to the cilia (the little brooms) in the lungs. Without the cilia working, the dirt-filled mucus slides down into your lungs and blocks the tiny airways so that the air cant get in and out! You may notice that people who smoke seem to cough a lot. This is because they have to cough to get rid of the dirty mucus in their lungs. People who have healthy lungs hardly ever need to cough, because we have those great cilia working to get that dirt out! * 香烟中含有的尼古丁和焦油能大量消耗人体内包括V12在内的多种维生素，而缺乏V12便很可能引起视力衰退。而且，吸烟导致眼内血液流量减少以及增加损害视网膜的祸首——氧游离基。但在彻底戒烟后，患者的视力大多可恢复正常；在不戒烟但减少吸烟量的情况下，视力也大多能部分恢复。 吸烟、戒烟、劝烟 上海市第六人民医院金山分院 吴首伟 中国烟草七个“世界第一” 烟叶种植面积第一 1 烟叶收购量第一 2 卷烟产量第一 3 卷烟消费量第一 4 烟草利税第一 5 吸烟人数世界第一 6 死于吸烟相关疾病人数第一 7 7 现 状 年龄因素：我国人群吸烟总体趋势随年龄增长而升高, 但存在吸烟低龄化倾向 文化因素：受教育程度越高者，吸烟率越低 职业因素：不同职业吸烟率差异不明显，男性中，除学 生外男性医务人员的吸烟率最低，女性人群 中，吸烟率一般都很低 地区差异：我国不同地区男性吸烟率基本相似;东北和 华北地区女性吸烟率较高;城乡差异明显 影响吸烟率因素 男性吸烟率前十位国家 中国男性吸烟者占人口总数三分之二 香烟的主要成分 尼古丁 ：很容易通过口鼻支气管粘膜被机体吸收，也可由皮肤表面渗入吸收 焦油：约含有5000种有机和无机的化学物质，是导致癌症的元凶 亚硝胺 ：一种极强的致癌物质 一氧化碳：与血红蛋白结合，影响心血管的血氧供应促进胆固醇增高，也可以间接影响某些肿瘤的形成 放射性物质 ：以钋210最危险，可以放出α射线 其他有害及致癌物质 ：苯并芘，一种强致癌物质金属镉、联苯胺、氯乙烯等，对致癌起到推波助澜的作用 吸烟引起的各种疾病