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如何通过调养与保健使我们的肾健康 一、肾虚的各种表现 【典型表现】　　工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。　　无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。　　记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。　　2．神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。　　【典型表现】　　经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。　　体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。　　没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。　　不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。　　3．心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。　　【典型表现】　　晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。　　月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。　　4．胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。　　【典型表现】　　尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。　　食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。　　一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。　　5．五官方面：视觉疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。　　【典型表现】　　容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。　　坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。　　用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。　　6．其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。　　【典型表现】　　不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。　　工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。　　月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。 症状表现 　　很多人出现了腰膝酸软，腰痛，怕冷，头晕等首先联想到肾虚了，实际真正的肾虚在日常生活中会有那些表现呢？主要从下面几方面来反应：　　1.泌尿生殖方面：尿频、尿急、小便清长等表现。性功能降低，性欲减退，阳痿或勃起而不坚硬，遗精、滑精、早泄，甚至不育。　　2.精神状态方面：精神不佳，头晕，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作没热情，生活没激情，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。　　3.身体其它方面：容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性； 早衰，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。 与阳痿早泄的关系 　　【典型表现】　　1．肾虚表现者容易导致早泄阳痿　　中医理论认为，肾为先天之本，人体生命活动及生理运动之原动力，肾虚则五脏六腑皆虚，五脏六腑虚弱又可致肾之更虚。肾内藏元阴元阳，为水火之脏，主藏精，主骨生髓，古人称肾为先天之本，为生命之根。如果劳倦淫欲过度，久病伤精，则会出现肾虚表现。一般出现滑精早泄，阳痿不举、腰脊酸软，听力减退，小便频数而清、或尿后余沥，或四肢不温，或动则气喘、头昏耳鸣、少寐健忘、遗精，舌质红少苔等症状。　　肾虚不一定是阳痿，也不一定是早泄，但是肾虚可有阳痿早泄等性功能减退的症候。对于有肾虚表现的患者需要积极防治早泄阳痿的出现，对于肾虚已经出现性功能减退和障碍的患者、必须要对肾虚进行辨证施治，针对具体的病理因素和症候状态进行调理治疗。 六位一体疗法科学治疗阳痿早泄 　　2．阳痿早泄者多伴有肾虚症候　　阳痿早泄从中医临床有多种分型，肾虚只是其中一种。中医认为肾藏精、生髓成精。阳痿或早泄是由于肾藏精的功能减弱，不能供给人体生长、发育和生殖的需要精微物质，出现性生活时间短，或阴茎不能正常勃起。同时由于肾为先天之本，影响着人体的生理机能，生殖健康有着直接的关系，对于肾虚的患者而言，肾虚势必会影响到正常的生殖功能，进而出现早泄阳痿等一系列症候；或因先天肾气亏虚，或房劳过度损伤肾气肾精，固摄无权、精关不固，阴虚火旺，心火肾水失济引起早泄。或由于饮食膏粱厚味，饮酒过度，伤及脾胃，水谷代谢紊乱，脾肾阳虚所致。　　阳痿早泄病机可见，阳痿早泄都是以虚症为多见，与肾虚有直接的关系。对于阳痿早泄伴有肾虚表现的患者，必须要在治疗阳痿早泄的同时对肾虚进行调理治疗，只有这样才可能才从根本上治愈炎阳痿早泄。总之，肾虚不等同于阳痿，不要被一些不正规和规范的宣传所迷惑，只有正确认识才能更好的进行治疗，也才能对性功能进行正确的个人保健和预防。 阳痿、早泄的病因与有效治疗 误区 　　肾虚也通常被理解为性功能方面疾病的代名词。肾虚治疗有肾阴虚和肾阳虚之分。什么样的