每季养生学课件1-1.ppt

每季养生学 黎 威 中医教研室 * 河北癫痫病医院 石家庄癫痫医院 河北癫痫病医院 * 黄帝内经 黄帝问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？ * 黄帝内经 歧伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 * 第一章 养生基本概念 概念：根据中医理论，运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等方法的中国传统保健方法。又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世的意思等。 养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。 * 第一章 养生基本概念 理论基础：以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生长化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 养生目的：延年益寿，康健无疾 。 养生时间：自胎元初孕直至婴幼、丁壮、老迈，只要一息尚存，均要养生。 * 第一章 养生基本概念 “养生” ，最早见于先秦、战国时期的《黄帝内经·灵枢·本神》：“故智者之养生也，必顺四时而适寒署，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。” “生生之道”----《吕氏春秋》 《淮南鸿烈》讲得很清楚：第一，“将养其神”；第二，“和弱其气”；第三，“平夷其形”。 * 蜉蝣 * 第一章 养生基本概念 养生与寿命： 每一 生物都有其大致的正常寿命，蜉蝣之短、灵龟之长，物种使然。人类正常寿命有多长，说法不一。 上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时 道家：“人法地，地法天，天法道，道法自然”， * 第一章 养生基本概念 精：(1)广义之精为人体一切有形精微物质，包括气、血、津液和水谷精微；(2)狭义之精专指男女生殖之精。 气：气是构成宇宙的最基本物质。气在宇宙中有两种形态：1. 弥漫而剧烈运动的状态，由于细小、弥散、加上不停的运动，难以直接察知，故称“无形”。2. 凝聚状态，细小而弥散的气，集中凝聚在一起，就成为看得见，摸得着的实体，故称“有形”。 指构成人体及维持生命活动的最根本、最微细的物质，同时也具有生理机能的含义。现代气是流动的“‘信息－能量－物质’统一体”。 * 第一章 养生基本概念 万事万物都是由气构成的，气又化为精而构成各种有形的物体，因此,万物都包含着阴精和阳气两个方面，也称阴气和阳气（精气是宇宙万事万物共同的基因）。 道生一，一生二，二生三， 三生万物---老子 * 第一章 养生基本概念 形：形体，指人体肌肉、组织、器官及其功能。 神：(1)指自然界物质运动变化的表现及其内在规律；(2)人体正常生命活动的外在表现；(3)人的神志活动，包括对一切生理活动协调控制和精神意识思维活动（即神明）。 术数：规律 * 第一章 养生基本概念 阴阳 1、语词阴阳的形成：最初含义是非常朴素的，指日光的向背。 2、符号阴阳的形成：《易经》中用阴爻“--”和阳爻“—”表示。 3、阴阳理论的形成：形成于春秋战国时期，完整系统的表述应归功于《黄帝内经》。 * 图1-1 阴阳的象形文字 * 第一章 养生基本概念 五行：木火土金水五类物质及其运动变化规律。 木 土 水 金 火 * 第一章 养生基本概念 整体观念：机体自身整体性和内环境统一性的思想即整体观念。 1、人体是一个有机的整体 2天人合一 * 第一章 养生基本概念 天：一是指自然之天，二社会环境 人禀天地之气而生存：中医学认为世界本原于气，是阴阳二气相互作用的结果。 人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。 “人之常数”亦即“天之常数’’ * 第一章 养生基本概念 治未病:治疗未形成的疾病。 正气：身体的抗病能力。 邪气：致病因素和致病能力。 疾病发生原理：正气与邪气斗争的结果。 “正气存内，邪不可干”。 所以说整个中医学就是大养生学。 * 第一章 养生基本概念 五味：酸、苦、甘、辛咸 五气：风、暑、湿、燥、寒 天食人以五气，地食人以五味。五气入鼻，藏于心肺，上使五色修明，音声能彰；五味入于口，藏于肠胃，味有所藏，以养五气，气和而生，津液相成，神乃自生。 厚味：五味过浓。 *