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足球运动员身体训练 第一节 足球运动体能及其训练特点 一、运动员的移动能力 （一）足球比赛中运动员的移动距离 足球比赛中运动员在一定移动距离所消耗的能量与机械运动总量有关，与移动速度关系不大。 说明足球运动员个体移动能力可以用比赛中的移动距离来表示。 移动的总距离代表了运动员比赛中的努力情况以及个体在全队努力中的贡献程度。 研究者 样本数 跑动距离（米） 方法 诺尔斯和布鲁克（1974） 40 4834 手记符号 斯马洛斯（1980） 7 7100 电视录像（两台） 赖利和托马斯（1976） 40 8680（±1011） 记录带 奥哈西等（1988） 2 9845 三角法（两台录像机） 埃克布洛姆（1986） 10 9800 手记符号 阿格尼维克（1970） 10 10200 电影胶片 范古尔等（1988） 7 10245 电影胶片 班斯伯等（1991） 14 10800 录像（四台摄像机） 萨尔汀（1973） 9 10900 电影胶片 威瑟斯等（1982） 20 11527（±1796） 录像带 泽伦卡等（1967） 1 11500 未说明 表1 根据不同资料统计每场队员移动距离表（±SD） （二）移动距离的测定方法 在场地画上可供分析的格子，通过影片拍摄分析。 运用不同运动强度的步幅特征，结合比赛中球员的录像带推算出跑动等级。 借鉴卡通图片描图法，将队员的运动经训练的观测者描绘在一张有刻度的球场图上；观测者坐在球场中央高处。每10分钟换一张新图，每半场共9张图。 两台VTR摄像机，配好支架安放在角旗上20米处，俯看每个半场。 三角架上连着电位仪，还能提供角度数据。计算机可通过队员与摄像机的角度和距离进行计算队员位置。每0.5秒观测一次队员位置，将两个连续的位置距离进行连续的计算就能得到总跑动距离。 （三）足球比赛中运动员移动类型的时间 将移动类型与移动时间联系起来。 表2 球员各种跑动类型的平均时间及标准差 单位：秒 A B C 走动 2990±480 2588±353 2575±350 慢跑 1767±569 2034±443 1889±498 快跑 308±124 371±122 425±150 站立 232±160 262±183 397±123 冲刺跑 104±53 262±183 143±120 A（欧洲和南美杯），B（日本天皇杯），C（日本学生比赛），数据来源亚马纳卡等（Yamanaka et al. 1988） （四）运动员的移动等级 通过对比赛中运动员的移动等级分析，球员必须有能力不停地奔跑9—12公里，这需要高强度间歇运动的生理能力。 就移动距离来说，低强度运动与高强度运动的比例约为2.2∶1 。 就时间来说，这种比例大约为7∶1 一场比赛中队员带球跑的距离不足移动总距离的2%。 绝大多数的运动属于无球状态。运动员必须快速移动去争夺控制权，在进攻和防守中支援队友，防守对方无球队员的跑动，做假动作等。 在这种情况下，移动的时机节奏、方向都十分重要。 比赛中有大量的移动和技术拼抢动作，这些技术动作直接有助于比赛或者在移动的方向上抓住时机。 这种运动是间歇和非