西科武协传统武术教学计划.doc

西安科技大学青年武术协会 传统武术教学计划 西安科技大学青年武术协会 传统武术教学计划 中国传统武术历史悠久，源源流长，在其漫长的发展史中，它一直深受我国传统文化的影响，形成了自己独有的风格和特点，是我国民族民间文化的瑰宝。传统武术作为我国世代相传的特色民族文化，我们有必要大力继承和发扬。并以它独特的运动形式和丰富的文化内涵，伴随着我国五千年文化史的发展而发展，并受到世界各国人民的青睐，从而走出国门，面向世界。 指导思想 忍耐、克己、耀武、不屈！中国传统武术是以技击为灵魂，以套路和格斗动作为主要运动形式，注重内外兼修，及武艺、武义、武德等个人修养的中国传统文化。我们作为武协会员要具有文化使命感，继承和发扬中华民族传统文化，并运用武术手段强身健体、防身自卫，从而达到精、气、神合一的思想境界。 设计思路 由于中国传统武术本身带有的神秘感，大多数同学对传统武术缺乏相应的认识。多数同学对于武术只知道武侠小说中描述的飞檐走壁、神通广大的精彩，而缺少较为理性的判断和认识，且多数都没有武术基础。因此，武协的传统武术教学必须从基础抓起，培养学习武术的兴趣，从而使武协会员认识武术，了解武术，热爱武术，树立正确的武术观，使他们在武术学习中健体防身，锻炼意志，培养品质，丰富生活增进友谊，进而拥有正确的人生观、世界观。 教学目标 提高武协会员的身体素质，继承和发扬我们中国的武术精髓，增强学生对传统武术的了解。 掌握武术的发展源流、基础概念、基本功法。学会武术基本手型手法，五种基本步法及五步拳，三种基本桩功，十二路盘锤。 基本掌握一到两趟传统武术基本套路（外家拳组：少林七星拳、陕西小红拳、红拳炮锤、长拳；内家拳组：赵堡太极36式、赵堡太极56式竞赛套路、形意五行拳），并至少掌握四招武术技法。使武协会员小有基础，并对实战原则及传统武术实战有所认识。 教学具体计划 传统武术具体教学可分为三个模块单元，即传统武术基础模块单元、传统武术提高模块单元和传统武术强化模块单元。基础模块单元计划教学时间两周，传统武术提高模块单元计划教学时间四周，传统武术强化模块单元计划教学时间八周，共计三个半月。其余时间为复习巩固训练时间，由武协组织训练，重点在于对之前所学进行复习纠正，不进行新内容教学，以保障同学对传统武术的了解掌握。 教学方法 合理安排所有教学内容，有效分配讲练时间。一次训练围绕计划教学训练目标，合理计划热身、教学、指导。配合《西安科技大学青年武术协会传统武术教学讲义》学习，精讲多练，示范领做，分组指导，语言激励，教学比赛，评价辅导。 武术教学计划 （一）传统武术基础模块单元教学计划（两周） ? 模块目标 1.掌握传统武术的基础功法，了解武术的特点。 2.通过武术理论教学，加深学生对传统武术的认识，建立武术责任感、民族自豪感。 3.加强武德教育，培养学生严谨认真的学风和良好的思想道德品质。 教学内容 武术基本礼仪 武术基础概念、知识 传统武术基本步法及五步拳 两种基本桩功---三才桩、混元桩 十二路盘锤中的四种---左拉右伸（拉手）、左扣右带（刁手）、左右冲拳、左带右抱（攀手） 课时 达成目标 学习内容 教学安排 重难点 第1周 周一 通过武术基础练习，了解学生学习的兴趣。 武术基本礼仪、基础概念，基本步法--弓步，基本桩法--浑圆桩，十二路盘锤--左拉右伸（拉手） 集合，热身活动（跑步、体能） 柔韧训练（踢腿、压腿、开胯） 教学讲解 指导练习 掌握正规礼仪，基础功法的动作讲解、指导、纠正。 第1周 周二 培养学生积极主动的学习态度，增进学生之间的团结交流。 复习之前内容，学习武术基础概念，基本步法--马步，基本桩法--浑圆桩，十二路盘锤--左扣右带（刁手） 热身活动、柔韧（踢腿、压腿、开胯） 站桩、盘锤 3.教学讲解 4.指导练习 武术基础概念的教育，动作的协调用力，基础功法的动作讲解、指导、纠正。 第1周 周三 掌握武术基本功法的要点，培养学生自学，相互学习的方法。 复习之前内容，学习武术基础概念，基本步法--仆步，基本桩法--浑圆桩，十二路盘锤--左右冲拳 1.热身活动、柔韧（踢腿、压腿、开胯） 2.站桩、盘锤 3.教学讲解 4.指导练习 ?动作流畅、干净利落，基础功法的动作讲解、指导、纠正。 第1周 周四 ?体会动作的协调用力，培养学生自学自评的方法。 复习之前内容，学习武术基础概念，基本步法--虚步，基本桩法--浑圆桩，十二路盘锤--左带右抱（攀手） 1.热身活动、柔韧（踢腿、压腿、开胯） 2.站桩、盘锤 3.教学讲解 4.指导练习 ?重视基础功法的练习协调配合，强调要点，动作的讲解、指导、纠正。 第1周 周五 ?了解武术，体会武术精神，培养学生毅力。 复习之前内容，学习武术基础概念，基本步法--