排球正面双手垫球技术教学方法的探讨.docVIP

排球正面双手垫球技术教学方法的探讨 廖星 摘 要：垫球是排球运动的基本技术之一，是比赛中运用较多的关键性技术，也是排球运动得以开展的基础。但对于缺乏基础以及课时有限的普通中学生来说，通常的垫球练习显得枯燥与单调，达不到理想的效果。垫球技术不佳又进一步影响到学生在排球运动中的击球成功率以及学生对排球运动的信心、兴趣与锻炼的欲望。因此，抓好几乎占除发球以外的整个击球次数约1/2以上的垫球技术的教学，通过排球运动达到休闲与强身健体的目的。[5] 关键词：中学生；排球；正面双手垫球；教学方法 1、 前言 用除手指弹击动作外的身体任何部位击球的动作称为垫球。正面双手垫球是指运动员用双手在腹前将球垫起的动作方法。根据陈榕等人的研究表明，垫球在比赛中采用的比例是50%。[5] 由此可见，垫球在比赛或娱乐应用的重要性。 2、 正面双手垫球的技术动作分析 2.1 准备姿势 上体稍前倾，两脚开立稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两眼注视来球，根据来球的不同情况两膝弯曲程度也不同，看清来球后，迅速移动到球的落点上。 2.2 手型 手型分为两种：叠指法和抱拳法。在接近来球时不管采用何种手型组成的垫击面，都要求动作快速，垫击面平整，掌根夹紧，两臂伸直。 2.3 击球部位 在判断来球取位的同时，应根据来球的情况和击球的需要变换身体重心的高度，将两臂迅速插入球下。击球点尽量保持在腹前约一臂距离，用腕上约10cm距离