《打开心灵之窗》PPT课件.ppt

打开心灵之窗 原来学校开心的小雪 还没有新朋友的小雪 孤单的小雪 解除烦恼苦闷的妙招 对父母说一说，我会感到温情。 与老师谈一谈，我会得到支持。 和朋友聊一聊，我会觉得轻松。 或者，我还可以这么办： 做做自己喜欢的事，转移一下注意力。 哭哭鼻子又何妨，可以宣泄一下烦闷的情绪！ 活动：我的烦恼告诉你 1、将自己感到最烦恼的事写在心形卡片上，可以不署名。 2、写好后，可以向你的好朋友倾诉你的烦恼，也可以向老师倾诉，寻求帮助。 名人克服烦恼的事例： “生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。”这是英国著名作家萨克雷的一段名言。据悉巨商希尔顿在发迹之前是一个穷汉，母亲仅仅给他五千美元去经营旅馆。几年后，希尔顿成了商界巨子。当希尔顿的母亲问他是怎样克服烦恼的，希尔顿回答说：“微笑”。原来，他每次遇到挫折和不合理的事时，他就马上到卫生间或一个角落拿出镜子练习微笑。 小结：每个人生活中都可能遇到令人烦恼的事情，如果你肯开动脑筋，你会发现能使心情变好的方法是很多的。 调节情绪常有的方法： 自我控制：压制怒火，延迟发作。 转移回避：做别的事，转移注意力。 合理发泄：在房间里大叫或找人倾诉，写日记。 自我安慰：自己暗示自己没事儿的。 激励进取：努力发奋，争取成功。 调整目标：重新估计自己的能力，把目标降低些。 打开窗户，我们就能享受到清新的空气、灿烂的阳光； 打开心灵，与朋友交流，我们的烦恼就会减少，快乐就会增加。 把快乐告诉朋友，我们的快乐就会加倍； 把苦恼告诉朋友，我们的苦恼就会减半。 《幸福拍手歌》 如果感到幸福你就拍拍手,（拍手二下）如果感到幸福你就拍拍手,（拍手二下）如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手.（拍手三下） 如果感到幸福你就跺跺脚,（跺脚二下）如果感到幸福你就跺跺脚,（跺脚二下）如果感到幸福就快快跺跺脚呀,看哪大家一齐跺跺脚.（跺脚三下） 如果感到幸福你就伸伸腰,如果感到幸福你就伸伸腰,如果感到幸福就快快伸伸腰呀,看哪大家一齐伸伸腰. 如果感到幸福你就挤挤眼儿, 如果感到幸福你就挤挤眼儿, 如果感到幸福就快快挤挤眼儿呀,看哪大家一齐挤挤眼儿. 如果感到幸福你就拍拍肩,如果感到幸福你就拍拍肩,如果感到幸福就快快拍拍肩呀,看哪大家一齐拍拍肩. 如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手.