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圣宣五行养生疗法 2008年10月24日 11:05:13 作者： 阿 剑 养 生 博 客 ■调节肝部功能的基本行法 　 ? 　一、 身体盘坐，轻闭双目、均匀呼吸（用鼻子吸气、用口呼气）、直至达到心态平和，不焦不躁。 二、将双手搓至温热。 　三、双手掌心按（如果有重大的眼疾，建议“叩”）在眼睛上，手心对准眼球部位，手不动。接着依次平行缓慢移动眼球，上下各三次，左右各三次。然后缓慢转动眼球，顺时针三圈，再逆时针转动三圈，双手移开为一次（再次搓热重复以上动作，早晚各做九次）。注：向上向下移动为一次，向左向右移动为一次。 四、操作九次后再坚持闭目一分钟，保持呼吸，睁开眼睛即可。 　　■温馨提示： 早日出晚日落的时候做 　　受损肝脏的在日常生活中症状表现 1、神疲乏力、精神倦怠、两膝酸软。 　　2、食欲不振、厌油、恶心、呕吐、腹胀、腹泻或便秘。 　　3、皮肤、面色晦暗无光泽、小便呈浓茶色。 　　4、两手无名指第二指关节掌面有明显的压痛感。 　　5、在两耳廓相应的肝点区，有一结节状隆起，用火柴棒轻压此点时，疼痛较其它部位明显。 　　6、口中常有一种类金属或苦的气味。 　　7、眼睛发黄，干涩、红肿、疲劳等。 　　8、肝气郁结、胸胁胀痛、牙痛、结节、乳腺增生。 　　9、郁郁不乐、多疑善虑、沉闷欲哭、月经不调、烦躁易怒、头痛眩晕。 　　10、痛经、闭精、白带异常、不孕。 　　11、四肢抽搐、肢体麻木、屈伸不利。 ■调节肺功能的基本行法 　　 一、承接按目行法，衔接好呼吸，身体盘坐，单手以虎口托住下颌。　 二、下搓至锁骨，左右手交替，左手搓时鼻吸气，右手搓时口吐气，每只手算一次，早晚各做四十五次。 　　　　 　　注：如果与按目呼吸衔接不上，可在操作此行法之前先做鼻吸口呼动作，顺应后再操作此行法。 　　■温馨提示： 早日出晚日落的时候做 　　受损肺脏在日常生活中症状表现 　　1、早晨起来口中有异味（如辣味）。 　　2、清晨有咳嗽，气喘、上不来气的现象。 　　3、口中经常有痰，且黄痰或白痰。 　　4、刷牙或吃饭总是干呕、胃口有轻微不适感。 　　5、咳嗽或吐痰时，有血丝。 　　6、空气干燥就咳嗽不止，咽痛、喉痛。 　　7、易感冒、鼻塞、流涕、嗅觉不灵、喉痒音哑。 　　 ■调节脾功能的基本行法 　　一、衔接呼吸，身体盘坐，双手搓至温热。 二、十手指交叉按在腹部，绕脐顺时针和逆时针运动。顺时针揉时鼻吸气，逆时针揉时口呼气，顺逆为一回，早晚各九回，控制好揉腹力度。 　　 注：腹泻患者全部顺时针，揉十八圈，以揉至腹部温热为佳；便秘患者全部逆时针，揉十八圈，以揉腹后感觉有矢气感为宜。 　　 　　■温馨提示： 早日出晚日落的时候做　　 　　受损脾脏在日常生活中症状表现 　　1 、胃酸或总是想吐酸水或有甜味。 　　2 、腹部疼痛或感到上腹不适感。 　　3 、经常腹胀。 　　4 、用右手手掌摸自己的胃部时，按压有疼痛感。 　　5 、经常口腔溃疡。 　　6 、胃里有火，什么也不想吃。 　　7 、神疲乏力、头昏眼暗、腹胀泄泻。 　　8 、久泄脱肛、便秘、内脏下垂。 　　9 、月经量多、崩漏、口粘腻、口甜。 　　10 、口唇淡白失华、甚则萎黄不泽、睡后易醒。 ■调节心脏功能的基本行法 　　 一、 保持鼻吸口呼，身体平坐，将一只脚放在另一条腿上。 二、用对侧手将脚趾向足背方向用力压一下。 　三、然后再用对侧手拇指在足底从足跟向脚趾方向用力搓一下（以达到脚底有热感为宜）。 　四、 最后以单脚足踝为轴使脚顺时针转一周，为一次，两脚交替进行，每脚做九次（可视为左右脚操作为一次，共九次）早晚各一回。 　　 　　　 　　 　　　　 　　　　　　 　 　　 　　　 　　注：对于外伤性脚踝肿视情节严重来适当操作，或咨询场外专家组。 　　■温馨提示： 早日出晚日落的时候做 　　受损心脏在日常生活中症状表现 　　1 、情绪激动，易怒、易伤感。 　　2 、胸闷、气短。 　　3 、手脚发凉、发麻。 　　4 、头晕、头痛、头胀。 　　5 、嘴唇发紫色或有瘀点或瘀斑。 　　6 、失眠。 　　7 、心神不宁、健忘、精神萎靡、神志昏迷。 　　8 、谵语狂妄、舌尖红刺、溃烂疼痛、舌卷舌强。 　　9 、心慌、心痛、自汗、盗汗、手脚麻木、静脉曲张。 　　 ■调节肾部功能的基本行法 　　 一、衔接以上呼吸，身体站立放松，双手自然下垂。 二、用鼻子吸气时，收紧肛门周边肌肉，坚持一至二秒钟，然后用口呼气，全身放松。吸气，呼气操作为一次，早晚各八十一次。（注：对于没有身体偏瘫，不是卧床不起等重病患者，建议在提肛当中吸气时抬起脚跟并坚持 1 — 2 秒后口呼气时在放回。）