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瑜 伽 境 界 作为一个瑜伽的爱好者，不但要通晓瑜伽的体位更要研习瑜伽的文化。瑜伽不只是让我们做运动，也是在陶冶我们的内在修养，我们在做瑜伽运动的过程中要一边感知到瑜伽沉静、祥和、优美的氛围，一边还要透过我们的形体展示出来这种美的感受。瑜伽的冥想会让我们的心在短时间内沉静，观想自己的六脉七轮，练达自己的身心。 冥想词不能太多也不能太杂，观想一个点，或是一个物，那怕是风中的微尘也要给人一种柔柔的感觉，一种生态的女性气质，要做到这点提高教练自身的修养是不二法门。 　　说景描物：古镇，小桥，流水，烟花迷漫，三月的江南，桃红柳绿，烟雨迷离，纸鸳纷飞，小雨淅淅，伫立江岸，等候在那条长长的斜斜的青石板的雨巷，撑着雨伞，缓缓而来如丁香般的倩影，此刻你的呼吸在逐渐的变得均匀而缓慢，大脑也如水中涟漪般一圈一圈向外扩展，心灵也随之的变得更加的沉静。 状物抒情：此刻你仿佛置身于葱郁的山脚下，那里有丰致的树，缠绵的藤，美丽的花，沿着狭窄的山路上行，耳边除了呼呼的风声，一切归于寂静，路，亦不是路，惟有心在缓缓蠕动，及顶之时，全身心的放松，仰望静静的蓝天，悠悠的白云就象是人生旅途中一次成功后归于起点的回忆，没有了忘乎所以的张扬，多了几分平和，沉稳，学会在短暂时间内用平和的心态和欣赏的角度去看待自己，给自己多一分的微笑，给自己多一倍的自信，而后天高云淡，水绿山青。 联想篇：心似一朵睡莲，在晨间慢慢绽放，一阵清风吹开久闭的心门，一道道云层解开负重，潜入我们心灵的最深处，发现生命中最美好的景致有时并不是浓墨重彩绘制而成的，它也许只是一个淡淡的印迹，但一经触动，记忆便如潮水般涌来，感化你，柔软你，带着对生命的感动，沉浸入梦。。。。。 柔美篇：你已经全身放松了，整个人进入了一种空灵悠远的舒畅境地里，松松静静的身态气息与这个空灵悠远的自然境地慢慢连接，融化在一起，于是，整个身体变得透明起来，随着我讲话的声音，你会感到有一股股声音的气流从你的头部顶轮中心部位缓缓的流入你的体内，舒缓的落入你的腹部，脐轮部位，现在，你整个人就开始慢慢的感受到心灵的宁静与博大，身体随着宁静与博大，无限变空变松变大。。。。。。 ???:深深的吸气,吸进大自然中的能量和新鲜的氧气,这些氧气来自至于退潮后平静的海面,来至于晨露微唏的绿林,来至于微风拂过的花丛;缓缓的吐气,吐出体内的浊气,积郁一天的烦恼,压抑多年的不安,在这一呼一吸之间,挺直你的腰和背,你会发现你的身体内蕴藏着你自己根本无法想象的潜能,你身体的每一个关节,从脚趾尖到眉心都涌动着热热的能量,此刻感觉你的内心开始逐渐的平和起来,身心无比的放松,感觉你自己的生命就象是一朵莲花,静坐于莲梗之上,一瓣一瓣,静静的绽放. 　　 　　在某一刹那，心中某一根隐密的弦突然被拨动，泛出甜美的满足感，那便是幸福．每个人的情感世界犹如隐密的宫殿，年龄越增加，门户的防备越森严，于是要进入，要被拨动，越不容易；人们因此而觉得不快乐，离幸福越来越远，当我们感觉幸福离自己而去时，便会想借着获取更多的物质来填补，最后，拥有得越多越觉得空虚，越不快乐． 　　在生活中，有许多微不足道的小事，实实在在的触动着我们，只是被我们忽略掉了，总认为追求幸福是件大事，是大目标，结果都离幸福越来越远了，其实幸福真的很简单，只要你张开双臂，敞开心扉，就能把快乐、幸福拥有入怀．上善若水.你是水中安静绽放的莲花.当爱情一来,夜幕摇落,你的清香幽幽远远.仿若夜里的微风,轻轻徐来,水波不兴,愿那莲花瓣瓣,随波逐流,仿若小蛾,化蝶而行,愿意随你,上下翻飞..... 一个人的快乐,并不因为他拥有得多,而是因为他计较得少.多是一种负担,是另一种失去;少非不足,是另一种有余;舍弃并不一定就是失去,而是另一种宽阔的获得和拥有.... 光明使我们看到了很多东西,也使我们看不到许多东西,假如没有黑夜,我们则看不到闪亮的星辰。因此,即使是曾经一度使我们难以承受的痛苦和磨难,也不是完全没有价值的,它可使我们的意志更加的坚定,思想、人格更加成熟.因此,当苦难与挫折到来时,应平静的对待,乐观的处理.... 人的一生， 你无法决定生命的长度，但是你可以拓展它的宽度； 　　你无法改变天生的容貌，但你可以时时展露笑容； 　　你无法企图掌控他人，但你可以好好的掌控自己； 　　你不能预知明天，但你可以充分利用今天； 你不能要求事事顺利，但你可以做到事事顺心． 美好的生活就应该是时时拥有一颗轻松，自在的心，不管外面世界如何的变化，自已都能拥有一片清净的天地． 瑜伽冥想词1：想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿