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110m栏运动制胜规律探究 　　作者简介：鲁天学，云南师范大学体育学院，硕士研究生，研究方向：体育教育训练学。 摘要：竞技运动项目有其规律性，110m栏运动也是如此，而要制胜，就必须研究出制胜规律，本文在制胜规律理解的基础上进行了对110m栏项目制胜因素的分析，提出了110m栏项目制胜因素之间的本质关系及各制胜因素之间的变化规律等的基础上，提出了提高110m栏制胜能力的途径，以期为110m栏教学与训练提供理论指导与借鉴。 关键词：110m栏；制胜规律；研究 110m栏是一个对技术要求较高的速度型项目，110m栏比赛的最终目标是制胜，110m栏运动是围绕着取胜这一目而展开的。要在比赛中取得好成绩，则必须遵循比赛取胜的制胜规律，首先要在110m栏规则的限定下，根据110m栏运动的基本规律，分析110m栏制胜因素及探寻110m栏制胜的主要因素，并再此基础上提出相应的发展途径，这对110m栏的教学与训练将起到一定的指导作用。 1.制胜规律概念 制胜规律是运动竞赛的结果与影响这些结果的因素之间本质的、必然的、普遍的联系，认为应该从广义和狭义两个不同的视角对制胜规律的涵义予以理解，从广义上，制胜规律是指运动项目的普及、提高和发展与其影响因素之间的本质的、必然的、稳定的联系，也就是运动项目的发展规律；狭义上，制胜规律是指运动项目竞技体育比赛的取胜与其影响因素之间的本质的、必然的、稳定的联系，也就是运动项目比赛的取胜规律1。 2.11 10m栏项目制胜规律分析 2.11 10m栏项目制胜因素分析 2.1.11 10m栏项日核心制胜因素分析 2.1.1.1体能是基础 110m栏运动由于耗时少，但是强度大，110m栏的制胜要求运动员要有较强心肺功能和无氧能力，当前110m栏运动发展越来越激烈，体能的高低日益成为比赛中的重要因素，对体能的要求日益提高。 2.1.1.2技术是关键 全面的技术是110m栏运动取胜的前提，通过配练、条件实战、实战来逐步增加其对抗性，使其技术能在对抗的条件下加以正确、灵活地应用。在提高全面技术的基础上，根据个体差异因材施教，强化某方面的技术，逐步地形成自己的特长技术，形成自己的技术风格以克敌制胜。 2.1.1.3速度是核心 110m栏项目是一种固定区域内的竞速项目，速度自然成为衡量一个运动员能力的重要指标，在比赛中速度直接反映运动员技术水平的高低，良好的速度往往会使运动员处于主动的地位，所以速度是110m栏运动的核心内容。 2.1.1.4心理是保证 110m栏运动比赛当中运动员的体能也飞快地消耗，最困难的时候往往也是成败最关键的时候，在运动员的体能都达到极限的时候，决定比赛胜负的关键因素往往取决于意志品质等心理因素。在110m栏运动中要注意运动员心理的训练。 2.1.1.5智能是保障 智能是110m栏运动员攀登巅峰的先决条件。运动员不具备聪慧的头脑，在训练的过程中无法领会每个动作的技术要领，在比赛过程中也无法贯彻教练员所制定的战术意图，更谈不上在激烈的交手过程中在很短的时间里适应对手，找出对手的不足，在训练中要加大对队员的智商训练逐步培养和形成在训练中的主动性。 2.1.21 10m栏项日主导制胜因素分析 2.1.2.1教练员 教练员是训练过程中的主要设计者、组织者和决策者，是选拔优秀后备人才的主要实施者2。110m栏运动快速发展的一个重要原因就是因为拥有一支高水平教练员队伍，须抓好教练员队伍建设以引领110m栏项目水平紧跟国际发展。 2.1.2.2规则与裁判 规则对110m栏技术起着直接作用，而裁判的影响则为间接作用。对于110m栏而言，规则只是在一定程度上起来导向和规范作用，其执行必须依靠裁判来具体进行和实施，二者缺一不可，共同影响着比赛的规范有序进行。 2.1.3 110m栏项目从属制胜因素分析 2.1.3.1体制的优越性 在继续发扬举国体制的同时，充分结合110m栏的发展实际，进行综合分析，及时对运动员进行各方面的科学诊断，协助教练员有效控制运动训练的整个进程，达到训练和科学紧密结合。 2.1.3.1人才培养模式 为保障110m栏运动员选手的有序衔接，加强后备运动员的选拔、培养和教育工作，制定后备人才的长远培养规划，及时对优秀选手选入国家队，形成国家队的动态管理。 2.1.3.2管理模式 要想做好对一个运动队的管理，选择好的一个管理模式是实现制胜的一个保证。好的计划必须要靠好的实施来实现。管理者必须加强对110m栏的执行人员的监督，对未按计划实施培训的部门应予以警告，阶段性实施考核。 2.1.3.3科研体系 构建起110m栏运