生活方式与健康__ppt课件 ().pptVIP

课前警示语 树立健康意识 提高身体素质 我行动、我健康 我快乐 学习目标： 认识生活方式对健康的影响。 知道哪些是健康的生活方式，哪些是不健康的生活方式。 知道青少年有哪些不健康的生活方式 自觉选择健康的生活方式，改掉不健康的生活习惯。 学习指导1：阅读课本1~2页回答问题 1、什么是生活方式？健康的生活方式主要表现在哪几个方面？ 2、世界卫生组织对于健康的估计，百分之几的健康取决于自己的生活方式？ 3、专家指出：因生活方式不好导致的疾病，如高血压、心脏病等导致的死亡人数占发达国家总死亡人数的百分之多少？ 健康的生活方式主要表现 2、世界卫生组织对于健康的估计，百分之几的健康取决于自己的生活方式？ 自主学习指导2：阅读课本第3~5页回答问题 1、青少年常见的不良生活方式有哪些？各有什么害处？ 2、健康的生活方式主要包括哪几个方面？你是如何理解的？ 青少年常见的不良生活方式 饮食不均衡、三餐无规律 无节制看电视、玩电脑，缺乏体育锻炼 睡眠不足 吸烟酗酒 过早性行为 心理问题 合理膳食： 平衡膳食宝塔 食物多样，谷类为主，粗细搭配； 多吃蔬菜水果和薯类； 每天吃奶类、大豆或其制品； 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉； 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食； 食不过量，天天运动，保持健康体重； 三餐分配要合理，零食要适当； 每天足量饮水； 饮酒应限量； 吃新鲜卫生的食物。 人们应保持每天适