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孕 期 保 健; 第一章 孕程介绍 第二章 孕期母体生理变化 第三章 孕期胎儿的生长发育 第四章 孕期饮食营养 第五章 常见妊娠并发症 第六章 孕期保健 第七章 孕期检查 第八章 孕期胎教 第九章 分娩前准备 第十章 预防新生儿缺陷; 第一章 孕程介绍; 五、整个孕期，孕妇体重增加10-12.5公斤为正常范围，其中4-5个月增加约4-5公斤，6-10个月增加约为5-6公斤。 六、预产期的推算为：月份 = 最后月经月份+9（或-3） 日期 ＝ 最后月经日期+7 例如：最后月经日期为2013年5月13日 　预产期应是2014年2月20日 七、早产：妊娠满28周至不满37足周（196-258日）；足月产：妊娠满37周至不满42足周（259-293日）；过期产：妊娠满42周（294日）及以上分娩。 ; 第二章 孕期母体生理变化; 28周的时候孕妇会偶尔觉得肚子一阵阵发硬发紧，这是假宫缩，不必紧张。 30周的时候子宫已上升到横膈膜，因此孕妇会感到呼吸困难，喘不上气来，吃饭后胃部不适等。这些都是正常现象，不必担心。另外，随着胎儿头部开始下降，进入骨盆，您的不舒适的感觉也会逐渐减轻。 34周的时候医生会对胎位特别的关注，因为胎位正确与否关系到孕妇能否正常分娩。胎位如果是臀位，即胎儿的臀部朝下，既是胎位不正，要在医生的帮助下进行纠正，以便顺利生产。如果您是初产妇，这时候宝宝的头部已经降入骨盆，紧紧的压在子宫颈上;而对于经产妇，胎儿入盆的时间会较晚些。产妇在此时手脚，腿等都会出现水肿，因此您要注意水的摄入量。对于水肿情况严重的孕妇，要及时到医院看医生。 ; 36周时宫底达到剑突下2横指。重量和容量均比未孕是增加1000倍。36周的时候，孕妇会感到下腹部坠胀，这主要是由于宝宝在妈妈腹的位置在逐渐下降。也是宝宝在妈妈腹部的位置在逐渐下降，孕妇前一阵子的呼吸困难和胃部不适等症状在本阶段开始缓解。但是随着体重的增加，孕妇的行动越来越不方便，有的孕妇甚至会时时有宝宝要出来的感觉。另外有的孕妇还会经常有尿意。这些都是正常现象，不必担心。子宫底的升高，间接反映了胎儿生长情况，因此每次产前检查，都要测量宫底高度，以检测胎儿生长发育情况。 乳房的变化：乳晕、乳头增大，色素沉着，乳腺管、腺泡和脂肪组织在体内雌、孕激素的影响下均有增生，使乳房增大，为产后泌乳做好准备。 ; 二、循环及血液系统： 心脏：妊娠期由于膈肌上抬，心脏向上、左、前方移位，心率增快（每分钟约增加10-15次）。 血容量（全身有效循环血量）：自妊娠6周起开始增加，至妊娠32-34周时达高峰，约增加35%，维持此水平至分娩。 血压：妊娠期收缩压无明显变化，舒张压因外周血管扩张而降低，脉压稍增大。长时间仰卧可出现仰卧位低血压综合症（虚脱症状），此时孕妇适当采取（左）侧卧位。 ; 三、消化系统变化： 妊娠期牙龈肥厚、充血水肿，牙龈易出血。孕早期出现消化道反应，一般于3个月后消失。妊娠晚期胃肠道受增大的子宫压迫，蠕动减慢，常有肠胀气或便秘。 四、泌尿系统变化： 孕妇肾脏需替胎儿排泄废物，负担加重。输尿管蠕动减弱，尿流慢，易发生泌尿系统感染。孕早期及孕末期因增大的子宫压迫膀胱，容易出现尿频。 五、呼吸系统： 妊娠中期肺通气量增加大于耗氧量，孕妇有过度通气现象，这有利于提供孕妇和胎儿所需的氧气。妊娠后期因子宫增大，腹肌活动幅度减少，使孕妇以胸式呼吸为主，平卧后有呼吸困难感，睡眠时稍垫高头部可减轻症状。 ; 六、孕期常见反应： （一）四肢无力易倦怠：1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。3、补充电解质（新鲜的瓜果蔬菜