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十四章 自 信 心 報告學生：王永泰 照貓畫虎 陳重佑老師格言 前言：千錯萬錯與千對萬對 成功的時候! 我們常聽到! 感謝我的父母親、團隊、教練！ 最重要的是 ，我們(我、他)心理素質很高! 有 【自信】會做到! 或者 失敗的時候 我們常聽到! 他(我、我們)因為 【自信心】不足! 心理素質太低! 而無法完成! （連不懂得播報員也會講） 研究指出  自信心能一至性區別出高度成功與較不成 功運動員因素!  接近90％的受訪者他們有非常高的自信心。  不論什麼運動，頂尖的運動員一至地顯示 出強烈相信自己與他們的能力。 第一節界定自信心 一、大部分心理學家認為：  自信心（Self-confidence ）:界定為自己能夠成功地 完成一件想要的行為與信念。 二、Vealey認為自信心分為兩種：狀態性、特質性。  狀態性：對於某些事情的感受（較不穩定）。  特質性：自己的人格特質（較穩定）。 三、最近發展出的（自信心）觀點：  會受到競技與健身運動的一般社會情境與特定組織文 化影響 ：例如 健身教練正面或（負面）的回饋帶來增加學員的自信 心或減低自信心。  運動種類帶來的自信心，男生參與摔角，女生的參與花 式溜冰。 自信心：短暫易變的本質  投籃連續不進： 後面的球應該很難進在進。（自信心降低）投籃後 真的不進了! 不敢投了！意志消沉!  投籃連續不進： 下一次一定會進。（很有自信心）投籃後真的進 了!繼續在拼! 勇往直前！容光煥發! 為什麼？  自證預言(self-fulfilling prophecy) 當預期（期待）某件事情會發生，實際真 的發生了!  打擊者的故事：不斷焦慮  一英里的故事：自我設限 自信心的構成 （VEALY KNIGHT 2002 ）研究指出自 信包括：  身體技巧能力  心理技能能力(意象)  知覺技巧(決策)  身體適能和訓練狀態  學習潛力和改善技能能力 自信心的易處  自信激起正面情緒  自信促進專注  自信影響目標  自信增加努力 看一下什麼叫  自信影響比賽策略 自信!  自信影響心理動力  自信心影響表現 適宜的自信心 ：偏右 太多或太少的自信都會影響表現！ 自信心與運動表現關係14-1 缺乏自信 壞處：  排球故事！  復健的故事！ 致勝球壓力，對自己攻擊能力缺乏自信。 焦慮 無法專注 猶豫不決 專注在缺點。 好處： 健身房的故事！趕快去運動吧! 過度自信 信心超過他們的能力!  隨便的熱身與準備  看輕對手 運動自信心模式  運動自信心的構念：身體能力 、心理和知覺技能適應能力、 體適能和訓練程度 、學習潛能和判斷力的自信。  運動自信心的來源：聚焦 、自我調節 、社會氣候。  運動自信心的後果：運動員的A情感、 B行為、 C認知。  影響運動自信心的因素：組織文化、人口變項、個人特質。 運動自信心模式圖 競技運動自信心的來源  精熟  能力的展現