制定篮球年度训练计划的基本要素.doc

制定篮球年度训练计划的基本要素 制定篮球年度训练计划的基本要素(一)：篮 球 年 度 训 练 计 划 　　篮 球 年 度 训 练 计 划 　　贯彻国家体委篮球训练必须“从小培养、打好基础、 　　系统训练、积极提高”的方针，积极开展小学生篮球业余训 　　练，提高学校篮球运动水平，推动学校篮球运动的开展，培 　　养体育活动骨干，活跃学校的文化生活，促进学校精神文明 　　建设，更好地培养德、智、体、美全面发展的社会主义建设 　　者和保卫者。 　　一、9月——10月 组建篮球队 　　1、首先：组织好校篮球队的选拔与组建工作： 　　2、制定训练计划、目标、任务。 　　3、加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪 二、10---11月 全面训练阶段 　　1.加强队员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。 　　2.针对队员动作不规范，基本功不扎实，着重基本技术训练。 　　3.全面提高队员的身体素质，提高对抗性。 　　主要任务：提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，提高队 　　员的控球能力。 　　三、11月份---11年1月 抓好学校篮球队冬训的各项工作 基本任务： 　　1.总结上一阶段训练情况，布置下一阶段训练目标和任务。 　　2.加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。 　　3.改进不规范动作，进一步提高技术技术水平。 　　4.全面提高运动员的身体素质训练。 　　主要任务： 　　提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，抓好队员冬季体能 　　训练。 　　四、3月---5月 赛前训练阶段 基本任务： 　　1.身体训练专项化。【制定篮球年度训练计划的基本要素】 　　2.球队固定配合，深化对抗技巧，个人特长。 　　3.熟练运用本队各种战术。 　　4.在近似比赛的特点下演练。 　　主要任务：通过学校之间交流赛，注重对规则的理解，培养 　　篮球意识，为备战市比赛做准备。 　　五、6月－7月 比赛阶段 　　基本任务： 　　1.身体训练专项化。 　　2.球队固定配合，深化对抗技巧，个人特长。 　　3.演练本队各种战术。 　　4.通过热身赛，演练打法。 　　5.锻炼新人。 　　主要任务：统一思想，激励情绪，调动一切积极因素，磨练 　　技战术，积极备战市小学生篮球赛。 　　篮 球 年 度 训 练 计 划 　　宁河小学 　　制定篮球年度训练计划的基本要素(二)：全年篮球训练计划课时计划(上) 　　黄州区陈潭秋中学 　　篮 球 队 训 练 课 时 计 划 　　教练员：张志 　　学年度：2014-2015 　　2014-2015学年陈潭秋中学 男子篮球兴趣组第一期训练计划安排 　　制订人：张志 2015.1 　　一、训练日期： 　　2015年 　　训练时间：放寒假 二、总任务： 　　培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。 三、训练原则： 　　1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。 2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。 　　3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。 4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力） 　　5.每天的训练时间为0.5小时。 　　6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。 五、训练重点安排： 　　1. 第1——2周： 　　（1） 讨论和制定计划。 2. 第3——4周： 　　（1） 柔韧性练习。 　　（3） 罚篮、三分球练习。 （4） 小力量训练。 3. 第5——6周： 　　（1） 半场人盯人攻守练习。 （3） 五点投篮练习。 （4） 罚篮练习。 4. 第7——8周： 　　（1） 加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。 （2） 防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。 （4） 速度、力量、耐力训练。 　　（5） 区域联防（2——3、2——1——2）。 5. 第9——10周： 　　（1） 半场各种运球突破上篮技术。 （4） 教学比赛。 6. 第11——12周： 　　（1） 篮板球训练。 （4） 教学比赛。 （5） 罚篮。 7. 第13——14周： 　　（1） 阵地进攻，强调配合训练。 （5） 五点投篮。 8. 第15——18周： 　　（3）布置寒假假期体能保持性训练作业。 　　六、学期训练小结。 　　针对本学期学生训练的情况进行分析，以便来年进行提高训练。【制定篮球年度训练计